Знай, что у тебя на тарелке
Свиной фарш
Калорийность и пищевая ценность
постное, обжаренное на сковороде
233
калорийkcal на 100 g
Белок26 g
Углеводы0 g
Жир14 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 233 kcal —
- Белки 26 g 52%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 14 g 18%
- Насыщенные жиры 5,5 g 27%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 79,9 mg 3%
- Холестерин 79,9 mg 27%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,5 µg 3%
- Витамин E 0,44 mg 3%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 1 mg 83%
- Рибофлавин (B2) 0,29 mg 22%
- Ниацин (B3) 7,1 mg 44%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,6 mg 32%
- Витамин B6 0,33 mg 19%
- Фолат (B9) 4 µg 1%
- Витамин B12 1,1 µg 44%
- Холин 85,6 mg 16%
Минералы
- Кальций 9,7 mg 1%
- Железо 1,2 mg 7%
- Магний 26,5 mg 6%
- Фосфор 221 mg 18%
- Калий 371 mg 8%
- Цинк 3,2 mg 29%
- Медь 0,2 mg 22%
- Марганец 0,01 mg 1%
- Селен 43,5 µg 79%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 233 | 26 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 117 | 13 g | 0 g | 7,2 g |
| 150 g | 150 g | 350 | 39 g | 0 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 466 | 52 g | 0 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 583 | 64 g | 0 g | 36 g |
Свиной фарш: частые вопросы
Свиной фарш, 100 g: сколько калорий?
Свиной фарш, 100 g: 233 ккал, белки 26 g, углеводы 0 g, жиры 14 g.
Свиной фарш, 50 g: сколько калорий?
Свиной фарш, 50 g: 117 ккал, белки 13 g, углеводы 0 g, жиры 7,2 g.
Свиной фарш, 150 g: сколько калорий?
Свиной фарш, 150 g: 350 ккал, белки 39 g, углеводы 0 g, жиры 22 g.
Свиной фарш, 200 g: сколько калорий?
Свиной фарш, 200 g: 466 ккал, белки 52 g, углеводы 0 g, жиры 29 g.
Свиной фарш, 250 g: сколько калорий?
Свиной фарш, 250 g: 583 ккал, белки 64 g, углеводы 0 g, жиры 36 g.
Источник: Canadian Nutrient File 6120 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки