Знай, что у тебя на тарелке
свиной фарш
Калорийность и пищевая ценность
нежирного 96% / жира 4%, вареный, обжаренный на сковороде
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 185 kcal —
- Белки 32 g 63%
- Углеводы 0,6 g 0%
- Жиры 6,2 g 8%
- Насыщенные жиры 1,9 g 9%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 88 mg 4%
- Холестерин 85 mg 28%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,2 µg 1%
- Витамин E 0,4 mg 3%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,43 mg 36%
- Рибофлавин (B2) 0,44 mg 33%
- Ниацин (B3) 10,3 mg 64%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,85 mg 17%
- Витамин B6 0,63 mg 37%
- Фолат (B9) 3 µg 1%
- Витамин B12 0,83 µg 35%
- Холин 95,2 mg 17%
Минералы
- Кальций 20 mg 2%
- Железо 1,1 mg 6%
- Магний 25 mg 6%
- Фосфор 261 mg 21%
- Калий 415 mg 9%
- Цинк 2,6 mg 24%
- Медь 0,04 mg 4%
- Марганец 0,01 mg 1%
- Селен 49,1 µg 89%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 185 | 32 g | 0,6 g | 6,2 g |
| 1 порция | 85 g | 157 | 27 g | 0,5 g | 5,3 g |
| 2 порции | 170 g | 315 | 54 g | 1 g | 11 g |
| ½ порции | 42,5 g | 79 | 14 g | 0,2 g | 2,6 g |
| 3 порции | 255 g | 472 | 81 g | 1,5 g | 16 g |
| 4 порции | 340 g | 629 | 108 g | 1,9 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 16 g | 0,3 g | 3,1 g |
| 150 g | 150 g | 278 | 48 g | 0,9 g | 9,3 g |
| 200 g | 200 g | 370 | 63 g | 1,1 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 463 | 79 g | 1,4 g | 16 g |
свиной фарш: частые вопросы
свиной фарш, 100 g: сколько калорий?
свиной фарш, 100 g: 185 ккал, белки 32 g, углеводы 0,6 g, жиры 6,2 g.
свиной фарш, 1 порция (85 g): сколько калорий?
свиной фарш, 1 порция (85 g): 157 ккал, белки 27 g, углеводы 0,5 g, жиры 5,3 g.
свиной фарш, 2 порции (170 g): сколько калорий?
свиной фарш, 2 порции (170 g): 315 ккал, белки 54 g, углеводы 1 g, жиры 11 g.
свиной фарш, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
свиной фарш, ½ порции (42,5 g): 79 ккал, белки 14 g, углеводы 0,2 g, жиры 2,6 g.
свиной фарш, 3 порции (255 g): сколько калорий?
свиной фарш, 3 порции (255 g): 472 ккал, белки 81 g, углеводы 1,5 g, жиры 16 g.
свиной фарш, 4 порции (340 g): сколько калорий?
свиной фарш, 4 порции (340 g): 629 ккал, белки 108 g, углеводы 1,9 g, жиры 21 g.
свиной фарш, 50 g: сколько калорий?
свиной фарш, 50 g: 93 ккал, белки 16 g, углеводы 0,3 g, жиры 3,1 g.
свиной фарш, 150 g: сколько калорий?
свиной фарш, 150 g: 278 ккал, белки 48 g, углеводы 0,9 g, жиры 9,3 g.
Источник: USDA FoodData Central 168375 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки