Знай, что у тебя на тарелке
Свиной фарш
Калорийность и пищевая ценность
72% постного / 28% жиру, вареный, обжаренный на сковороде
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 377 kcal —
- Белки 23 g 45%
- Углеводы 1,1 g 0%
- Жиры 31 g 40%
- Насыщенные жиры 11 g 54%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 91 mg 4%
- Холестерин 99 mg 33%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,8 µg 4%
- Витамин E 0,47 mg 3%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,27 mg 23%
- Рибофлавин (B2) 0,49 mg 38%
- Ниацин (B3) 6,9 mg 43%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,82 mg 16%
- Витамин B6 0,44 mg 26%
- Фолат (B9) 4 µg 1%
- Витамин B12 1,1 µg 46%
- Холин 76,1 mg 14%
Минералы
- Кальций 20 mg 2%
- Железо 1,2 mg 7%
- Магний 18 mg 4%
- Фосфор 181 mg 14%
- Калий 275 mg 6%
- Цинк 2,5 mg 23%
- Медь 0,04 mg 4%
- Марганец 0,01 mg 1%
- Селен 37,9 µg 69%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 377 | 23 g | 1,1 g | 31 g |
| 1 порция | 85 g | 320 | 19 g | 0,9 g | 27 g |
| 2 порции | 170 g | 641 | 38 g | 1,8 g | 53 g |
| ½ порции | 42,5 g | 160 | 9,6 g | 0,5 g | 13 g |
| 3 порции | 255 g | 961 | 58 g | 2,8 g | 80 g |
| 4 порции | 340 g | 1282 | 77 g | 3,7 g | 107 g |
| 50 g | 50 g | 189 | 11 g | 0,5 g | 16 g |
| 150 g | 150 g | 566 | 34 g | 1,6 g | 47 g |
| 200 g | 200 g | 754 | 45 g | 2,2 g | 63 g |
| 250 g | 250 g | 943 | 57 g | 2,7 g | 79 g |
Свиной фарш: частые вопросы
Свиной фарш, 100 g: сколько калорий?
Свиной фарш, 100 g: 377 ккал, белки 23 g, углеводы 1,1 g, жиры 31 g.
Свиной фарш, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Свиной фарш, 1 порция (85 g): 320 ккал, белки 19 g, углеводы 0,9 g, жиры 27 g.
Свиной фарш, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Свиной фарш, 2 порции (170 g): 641 ккал, белки 38 g, углеводы 1,8 g, жиры 53 g.
Свиной фарш, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Свиной фарш, ½ порции (42,5 g): 160 ккал, белки 9,6 g, углеводы 0,5 g, жиры 13 g.
Свиной фарш, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Свиной фарш, 3 порции (255 g): 961 ккал, белки 58 g, углеводы 2,8 g, жиры 80 g.
Свиной фарш, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Свиной фарш, 4 порции (340 g): 1282 ккал, белки 77 g, углеводы 3,7 g, жиры 107 g.
Свиной фарш, 50 g: сколько калорий?
Свиной фарш, 50 g: 189 ккал, белки 11 g, углеводы 0,5 g, жиры 16 g.
Свиной фарш, 150 g: сколько калорий?
Свиной фарш, 150 g: 566 ккал, белки 34 g, углеводы 1,6 g, жиры 47 g.
Источник: USDA FoodData Central 168373 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки