Знай, что у тебя на тарелке
свиной фарш
Калорийность и пищевая ценность
нежирного 84% / жира 16%, вареный, крошкой
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 289 kcal —
- Белки 27 g 53%
- Углеводы 0,6 g 0%
- Жиры 20 g 26%
- Насыщенные жиры 6,6 g 33%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 89 mg 4%
- Холестерин 89 mg 30%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,5 µg 3%
- Витамин E 0,31 mg 2%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,42 mg 35%
- Рибофлавин (B2) 0,49 mg 37%
- Ниацин (B3) 9,3 mg 58%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,92 mg 18%
- Витамин B6 0,61 mg 36%
- Фолат (B9) 1 µg 0%
- Витамин B12 1 µg 43%
- Холин 89,7 mg 16%
Минералы
- Кальций 20 mg 2%
- Железо 1,1 mg 6%
- Магний 23 mg 5%
- Фосфор 226 mg 18%
- Калий 354 mg 8%
- Цинк 2,6 mg 23%
- Медь 0,04 mg 4%
- Марганец 0,01 mg 1%
- Селен 42,4 µg 77%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 289 | 27 g | 0,6 g | 20 g |
| 1 порция | 85 g | 246 | 23 g | 0,5 g | 17 g |
| 2 порции | 170 g | 491 | 45 g | 1 g | 34 g |
| ½ порции | 42,5 g | 123 | 11 g | 0,2 g | 8,5 g |
| 3 порции | 255 g | 737 | 68 g | 1,5 g | 51 g |
| 4 порции | 340 g | 983 | 91 g | 2 g | 68 g |
| 50 g | 50 g | 145 | 13 g | 0,3 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 434 | 40 g | 0,9 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 578 | 53 g | 1,2 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 723 | 67 g | 1,5 g | 50 g |
свиной фарш: частые вопросы
свиной фарш, 100 g: сколько калорий?
свиной фарш, 100 g: 289 ккал, белки 27 g, углеводы 0,6 g, жиры 20 g.
свиной фарш, 1 порция (85 g): сколько калорий?
свиной фарш, 1 порция (85 g): 246 ккал, белки 23 g, углеводы 0,5 g, жиры 17 g.
свиной фарш, 2 порции (170 g): сколько калорий?
свиной фарш, 2 порции (170 g): 491 ккал, белки 45 g, углеводы 1 g, жиры 34 g.
свиной фарш, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
свиной фарш, ½ порции (42,5 g): 123 ккал, белки 11 g, углеводы 0,2 g, жиры 8,5 g.
свиной фарш, 3 порции (255 g): сколько калорий?
свиной фарш, 3 порции (255 g): 737 ккал, белки 68 g, углеводы 1,5 g, жиры 51 g.
свиной фарш, 4 порции (340 g): сколько калорий?
свиной фарш, 4 порции (340 g): 983 ккал, белки 91 g, углеводы 2 g, жиры 68 g.
свиной фарш, 50 g: сколько калорий?
свиной фарш, 50 g: 145 ккал, белки 13 g, углеводы 0,3 g, жиры 10 g.
свиной фарш, 150 g: сколько калорий?
свиной фарш, 150 g: 434 ккал, белки 40 g, углеводы 0,9 g, жиры 30 g.
Источник: USDA FoodData Central 169192 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки