Знай, что у тебя на тарелке
Свиной фарш
Калорийность и пищевая ценность
72% постного / 28% жира, вареный, измельченный
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 393 kcal —
- Белки 23 g 46%
- Углеводы 1,4 g 1%
- Жиры 33 g 42%
- Насыщенные жиры 11 g 57%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 94 mg 4%
- Холестерин 100 mg 33%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,8 µg 4%
- Витамин E 0,35 mg 2%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,34 mg 28%
- Рибофлавин (B2) 0,49 mg 38%
- Ниацин (B3) 7,5 mg 47%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,98 mg 20%
- Витамин B6 0,51 mg 30%
- Фолат (B9) 2 µg 1%
- Витамин B12 1,2 µg 49%
- Холин 79,9 mg 15%
Минералы
- Кальций 20 mg 2%
- Железо 1,2 mg 6%
- Магний 19 mg 5%
- Фосфор 192 mg 15%
- Калий 280 mg 6%
- Цинк 2,6 mg 23%
- Медь 0,04 mg 4%
- Марганец 0,01 mg 1%
- Селен 38 µg 69%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 393 | 23 g | 1,4 g | 33 g |
| 1 порция | 113 g | 444 | 26 g | 1,6 g | 37 g |
| 2 порции | 226 g | 888 | 52 g | 3,1 g | 74 g |
| ½ порции | 56,5 g | 222 | 13 g | 0,8 g | 19 g |
| 3 порции | 339 g | 1332 | 77 g | 4,7 g | 112 g |
| 4 порции | 452 g | 1776 | 103 g | 6,3 g | 149 g |
| 50 g | 50 g | 197 | 11 g | 0,7 g | 17 g |
| 150 g | 150 g | 590 | 34 g | 2,1 g | 49 g |
| 200 g | 200 g | 786 | 46 g | 2,8 g | 66 g |
| 250 g | 250 g | 983 | 57 g | 3,5 g | 82 g |
Свиной фарш: частые вопросы
Свиной фарш, 100 g: сколько калорий?
Свиной фарш, 100 g: 393 ккал, белки 23 g, углеводы 1,4 g, жиры 33 g.
Свиной фарш, 1 порция (113 g): сколько калорий?
Свиной фарш, 1 порция (113 g): 444 ккал, белки 26 g, углеводы 1,6 g, жиры 37 g.
Свиной фарш, 2 порции (226 g): сколько калорий?
Свиной фарш, 2 порции (226 g): 888 ккал, белки 52 g, углеводы 3,1 g, жиры 74 g.
Свиной фарш, ½ порции (56,5 g): сколько калорий?
Свиной фарш, ½ порции (56,5 g): 222 ккал, белки 13 g, углеводы 0,8 g, жиры 19 g.
Свиной фарш, 3 порции (339 g): сколько калорий?
Свиной фарш, 3 порции (339 g): 1332 ккал, белки 77 g, углеводы 4,7 g, жиры 112 g.
Свиной фарш, 4 порции (452 g): сколько калорий?
Свиной фарш, 4 порции (452 g): 1776 ккал, белки 103 g, углеводы 6,3 g, жиры 149 g.
Свиной фарш, 50 g: сколько калорий?
Свиной фарш, 50 g: 197 ккал, белки 11 g, углеводы 0,7 g, жиры 17 g.
Свиной фарш, 150 g: сколько калорий?
Свиной фарш, 150 g: 590 ккал, белки 34 g, углеводы 2,1 g, жиры 49 g.
Источник: USDA FoodData Central 169191 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки
