Знай, что у тебя на тарелке
свиной фарш
Калорийность и пищевая ценность
нежирного 84% / жира 16%, сырой
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 218 kcal —
- Белки 18 g 36%
- Углеводы 0,4 g 0%
- Жиры 16 g 21%
- Насыщенные жиры 4,9 g 25%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 68 mg 3%
- Холестерин 68 mg 23%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,4 µg 2%
- Витамин E 0,45 mg 3%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,33 mg 28%
- Рибофлавин (B2) 0,34 mg 26%
- Ниацин (B3) 6,4 mg 40%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,64 mg 13%
- Витамин B6 0,55 mg 32%
- Фолат (B9) 2 µg 1%
- Витамин B12 0,73 µg 30%
- Холин 61,5 mg 11%
Минералы
- Кальций 15 mg 1%
- Железо 0,88 mg 5%
- Магний 16 mg 4%
- Фосфор 161 mg 13%
- Калий 244 mg 5%
- Цинк 1,9 mg 17%
- Медь 0,03 mg 4%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 30,2 µg 55%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 218 | 18 g | 0,4 g | 16 g |
| 1 порция | 113 g | 246 | 20 g | 0,5 g | 18 g |
| 2 порции | 226 g | 493 | 41 g | 1 g | 36 g |
| ½ порции | 56,5 g | 123 | 10 g | 0,2 g | 9 g |
| 3 порции | 339 g | 739 | 61 g | 1,5 g | 54 g |
| 4 порции | 452 g | 985 | 81 g | 2 g | 72 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 9 g | 0,2 g | 8 g |
| 150 g | 150 g | 327 | 27 g | 0,7 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 436 | 36 g | 0,9 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 545 | 45 g | 1,1 g | 40 g |
свиной фарш: частые вопросы
свиной фарш, 100 g: сколько калорий?
свиной фарш, 100 g: 218 ккал, белки 18 g, углеводы 0,4 g, жиры 16 g.
свиной фарш, 1 порция (113 g): сколько калорий?
свиной фарш, 1 порция (113 g): 246 ккал, белки 20 g, углеводы 0,5 g, жиры 18 g.
свиной фарш, 2 порции (226 g): сколько калорий?
свиной фарш, 2 порции (226 g): 493 ккал, белки 41 g, углеводы 1 g, жиры 36 g.
свиной фарш, ½ порции (56,5 g): сколько калорий?
свиной фарш, ½ порции (56,5 g): 123 ккал, белки 10 g, углеводы 0,2 g, жиры 9 g.
свиной фарш, 3 порции (339 g): сколько калорий?
свиной фарш, 3 порции (339 g): 739 ккал, белки 61 g, углеводы 1,5 g, жиры 54 g.
свиной фарш, 4 порции (452 g): сколько калорий?
свиной фарш, 4 порции (452 g): 985 ккал, белки 81 g, углеводы 2 g, жиры 72 g.
свиной фарш, 50 g: сколько калорий?
свиной фарш, 50 g: 109 ккал, белки 9 g, углеводы 0,2 g, жиры 8 g.
свиной фарш, 150 g: сколько калорий?
свиной фарш, 150 g: 327 ккал, белки 27 g, углеводы 0,7 g, жиры 24 g.
Источник: USDA FoodData Central 168372 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки