Знай, что у тебя на тарелке
Стейк из говяжьей вырезки
Калорийность и пищевая ценность
жареное в кукурузном масле, нежирное
189
калорийkcal на 100 g
Белок29 g
Углеводы0 g
Жир8,2 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 189 kcal —
- Белки 29 g 58%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 8,2 g 11%
- Насыщенные жиры 3,4 g 17%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 69 mg 3%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,7 µg 3%
- Тиамин (B1) 0,12 mg 10%
- Рибофлавин (B2) 0,26 mg 20%
- Ниацин (B3) 6,3 mg 39%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,85 mg 17%
- Витамин B6 0,6 mg 35%
- Биотин (B7) 2 µg 7%
- Фолат (B9) 17 µg 4%
- Витамин B12 2 µg 83%
Минералы
- Кальций 6 mg 0%
- Железо 2,3 mg 13%
- Магний 27 mg 6%
- Фосфор 240 mg 19%
- Калий 400 mg 9%
- Цинк 5,2 mg 47%
- Медь 0,04 mg 4%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 10 µg 18%
- Йод 11 µg 7%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 189 | 29 g | 0 g | 8,2 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 14 g | 0 g | 4,1 g |
| 150 g | 150 g | 284 | 43 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 378 | 58 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 473 | 72 g | 0 g | 21 g |
Стейк из говяжьей вырезки: частые вопросы
Стейк из говяжьей вырезки, 100 g: сколько калорий?
Стейк из говяжьей вырезки, 100 g: 189 ккал, белки 29 g, углеводы 0 g, жиры 8,2 g.
Стейк из говяжьей вырезки, 50 g: сколько калорий?
Стейк из говяжьей вырезки, 50 g: 95 ккал, белки 14 g, углеводы 0 g, жиры 4,1 g.
Стейк из говяжьей вырезки, 150 g: сколько калорий?
Стейк из говяжьей вырезки, 150 g: 284 ккал, белки 43 g, углеводы 0 g, жиры 12 g.
Стейк из говяжьей вырезки, 200 g: сколько калорий?
Стейк из говяжьей вырезки, 200 g: 378 ккал, белки 58 g, углеводы 0 g, жиры 16 g.
Стейк из говяжьей вырезки, 250 g: сколько калорий?
Стейк из говяжьей вырезки, 250 g: 473 ккал, белки 72 g, углеводы 0 g, жиры 21 g.
Источник: CoFID (UK) 18-066 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки