Знай, что у тебя на тарелке
Говяжий стейк из вырезки
Калорийность и пищевая ценность
приготовлено на гриле средней прожарки, постное и жирное
213
калорийkcal на 100 g
Белок25 g
Углеводы0 g
Жир13 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 213 kcal —
- Белки 25 g 50%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 13 g 16%
- Насыщенные жиры 5,6 g 28%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 60 mg 3%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,4 µg 2%
- Витамин E 0,03 mg 0%
- Тиамин (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0,16 mg 12%
- Ниацин (B3) 6,1 mg 38%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,62 mg 12%
- Витамин B6 0,53 mg 31%
- Биотин (B7) 2 µg 7%
- Фолат (B9) 15 µg 4%
- Витамин B12 2 µg 83%
Минералы
- Кальций 7 mg 1%
- Железо 1,3 mg 7%
- Магний 22 mg 5%
- Фосфор 200 mg 16%
- Калий 340 mg 7%
- Цинк 3,9 mg 35%
- Селен 9 µg 16%
- Йод 13 µg 9%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 213 | 25 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 12 g | 0 g | 6,3 g |
| 150 g | 150 g | 320 | 37 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 426 | 50 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 533 | 62 g | 0 g | 32 g |
Говяжий стейк из вырезки: частые вопросы
Говяжий стейк из вырезки, 100 g: сколько калорий?
Говяжий стейк из вырезки, 100 g: 213 ккал, белки 25 g, углеводы 0 g, жиры 13 g.
Говяжий стейк из вырезки, 50 g: сколько калорий?
Говяжий стейк из вырезки, 50 g: 107 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 6,3 g.
Говяжий стейк из вырезки, 150 g: сколько калорий?
Говяжий стейк из вырезки, 150 g: 320 ккал, белки 37 g, углеводы 0 g, жиры 19 g.
Говяжий стейк из вырезки, 200 g: сколько калорий?
Говяжий стейк из вырезки, 200 g: 426 ккал, белки 50 g, углеводы 0 g, жиры 25 g.
Говяжий стейк из вырезки, 250 g: сколько калорий?
Говяжий стейк из вырезки, 250 g: 533 ккал, белки 62 g, углеводы 0 g, жиры 32 g.
Источник: CoFID (UK) 18-071 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки