Знай, что у тебя на тарелке
Говяжий стейк из вырезки
Калорийность и пищевая ценность
приготовлено на гриле с кровью, постное и жирное
216
калорийkcal на 100 g
Белок25 g
Углеводы0 g
Жир13 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 216 kcal —
- Белки 25 g 50%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 13 g 16%
- Насыщенные жиры 5,8 g 29%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 60 mg 3%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,5 µg 3%
- Витамин E 0,07 mg 0%
- Тиамин (B1) 0,1 mg 8%
- Рибофлавин (B2) 0,24 mg 18%
- Ниацин (B3) 5,2 mg 33%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,77 mg 15%
- Витамин B6 0,5 mg 29%
- Биотин (B7) 2 µg 7%
- Фолат (B9) 18 µg 5%
- Витамин B12 2 µg 83%
Минералы
- Кальций 6 mg 0%
- Железо 2 mg 11%
- Магний 23 mg 5%
- Фосфор 210 mg 17%
- Калий 340 mg 7%
- Цинк 4,3 mg 39%
- Медь 0,03 mg 3%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 8 µg 15%
- Йод 11 µg 7%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 216 | 25 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 13 g | 0 g | 6,4 g |
| 150 g | 150 g | 324 | 38 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 432 | 50 g | 0 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 540 | 63 g | 0 g | 32 g |
Говяжий стейк из вырезки: частые вопросы
Говяжий стейк из вырезки, 100 g: сколько калорий?
Говяжий стейк из вырезки, 100 g: 216 ккал, белки 25 g, углеводы 0 g, жиры 13 g.
Говяжий стейк из вырезки, 50 g: сколько калорий?
Говяжий стейк из вырезки, 50 g: 108 ккал, белки 13 g, углеводы 0 g, жиры 6,4 g.
Говяжий стейк из вырезки, 150 g: сколько калорий?
Говяжий стейк из вырезки, 150 g: 324 ккал, белки 38 g, углеводы 0 g, жиры 19 g.
Говяжий стейк из вырезки, 200 g: сколько калорий?
Говяжий стейк из вырезки, 200 g: 432 ккал, белки 50 g, углеводы 0 g, жиры 26 g.
Говяжий стейк из вырезки, 250 g: сколько калорий?
Говяжий стейк из вырезки, 250 g: 540 ккал, белки 63 g, углеводы 0 g, жиры 32 g.
Источник: CoFID (UK) 18-069 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки