Знай, что у тебя на тарелке
Стейк из говяжьей вырезки
Калорийность и пищевая ценность
из стейкхауса, с жиром и нежирное
215
калорийkcal на 100 g
Белок30 g
Углеводы0 g
Жир11 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 215 kcal —
- Белки 30 g 59%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 11 g 14%
- Насыщенные жиры 4,6 g 23%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 71 mg 3%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,6 µg 3%
- Тиамин (B1) 0,12 mg 10%
- Рибофлавин (B2) 0,27 mg 21%
- Ниацин (B3) 6,2 mg 39%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,9 mg 18%
- Витамин B6 0,6 mg 35%
- Биотин (B7) 2 µg 7%
- Фолат (B9) 20 µg 5%
- Витамин B12 2 µg 83%
Минералы
- Кальций 7 mg 1%
- Железо 2,3 mg 13%
- Магний 28 mg 7%
- Фосфор 250 mg 20%
- Калий 410 mg 9%
- Цинк 5,1 mg 46%
- Медь 0,04 mg 4%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 9 µg 16%
- Йод 13 µg 9%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 215 | 30 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 15 g | 0 g | 5,4 g |
| 150 g | 150 g | 323 | 44 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 430 | 59 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 538 | 74 g | 0 g | 27 g |
Стейк из говяжьей вырезки: частые вопросы
Стейк из говяжьей вырезки, 100 g: сколько калорий?
Стейк из говяжьей вырезки, 100 g: 215 ккал, белки 30 g, углеводы 0 g, жиры 11 g.
Стейк из говяжьей вырезки, 50 g: сколько калорий?
Стейк из говяжьей вырезки, 50 g: 108 ккал, белки 15 g, углеводы 0 g, жиры 5,4 g.
Стейк из говяжьей вырезки, 150 g: сколько калорий?
Стейк из говяжьей вырезки, 150 g: 323 ккал, белки 44 g, углеводы 0 g, жиры 16 g.
Стейк из говяжьей вырезки, 200 g: сколько калорий?
Стейк из говяжьей вырезки, 200 g: 430 ккал, белки 59 g, углеводы 0 g, жиры 21 g.
Стейк из говяжьей вырезки, 250 g: сколько калорий?
Стейк из говяжьей вырезки, 250 g: 538 ккал, белки 74 g, углеводы 0 g, жиры 27 g.
Источник: CoFID (UK) 18-075 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки