Знай, что у тебя на тарелке
говядина
Калорийность и пищевая ценность
постная, средней жирности, сырая
129
калорийkcal на 100 g
Белок23 g
Углеводы0 g
Жир4,3 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 129 kcal —
- Белки 23 g 45%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 4,3 g 6%
- Насыщенные жиры 1,7 g 9%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 63 mg 3%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,5 µg 3%
- Витамин E 0,13 mg 1%
- Тиамин (B1) 0,1 mg 8%
- Рибофлавин (B2) 0,21 mg 16%
- Ниацин (B3) 5 mg 31%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,75 mg 15%
- Витамин B6 0,53 mg 31%
- Биотин (B7) 1 µg 3%
- Фолат (B9) 19 µg 5%
- Витамин B12 2 µg 83%
Минералы
- Кальций 5 mg 0%
- Железо 2,7 mg 15%
- Магний 22 mg 5%
- Фосфор 200 mg 16%
- Калий 350 mg 7%
- Цинк 4,1 mg 37%
- Медь 0,03 mg 3%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 7 µg 13%
- Йод 10 µg 7%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 129 | 23 g | 0 g | 4,3 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 11 g | 0 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 194 | 34 g | 0 g | 6,5 g |
| 200 g | 200 g | 258 | 45 g | 0 g | 8,6 g |
| 250 g | 250 g | 323 | 56 g | 0 g | 11 g |
говядина: частые вопросы
говядина, 100 g: сколько калорий?
говядина, 100 g: 129 ккал, белки 23 g, углеводы 0 g, жиры 4,3 g.
говядина, 50 g: сколько калорий?
говядина, 50 g: 65 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 2,2 g.
говядина, 150 g: сколько калорий?
говядина, 150 g: 194 ккал, белки 34 g, углеводы 0 g, жиры 6,5 g.
говядина, 200 g: сколько калорий?
говядина, 200 g: 258 ккал, белки 45 g, углеводы 0 g, жиры 8,6 g.
говядина, 250 g: сколько калорий?
говядина, 250 g: 323 ккал, белки 56 g, углеводы 0 g, жиры 11 g.
Источник: CoFID (UK) 18-468 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки