Знай, что у тебя на тарелке
Говядина
Калорийность и пищевая ценность
варёная
202
калорийkcal на 100 g
Белок24 g
Углеводы0 g
Жир12 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 202 kcal —
- Белки 24 g 48%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 12 g 15%
- Насыщенные жиры 6 g 30%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 538 mg 23%
- Холестерин 73 mg 24%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 14,2 µg 2%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,28 µg 1%
- Витамин E 0,65 mg 4%
- Витамин K 2,5 µg 2%
- Тиамин (B1) 0,11 mg 9%
- Рибофлавин (B2) 0,17 mg 13%
- Ниацин (B3) 6,9 mg 43%
- Витамин B6 0,58 mg 34%
- Фолат (B9) 7,1 µg 2%
- Витамин B12 1,3 µg 53%
Минералы
- Кальций 14,5 mg 1%
- Железо 3 mg 17%
- Магний 24,4 mg 6%
- Фосфор 199 mg 16%
- Калий 353 mg 8%
- Цинк 4,7 mg 42%
- Медь 0,1 mg 11%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 21,3 µg 39%
- Йод 33,9 µg 23%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 202 | 24 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 12 g | 0 g | 5,9 g |
| 150 g | 150 g | 303 | 36 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 404 | 48 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 505 | 60 g | 0 g | 30 g |
Говядина: частые вопросы
Говядина, 100 g: сколько калорий?
Говядина, 100 g: 202 ккал, белки 24 g, углеводы 0 g, жиры 12 g.
Говядина, 50 g: сколько калорий?
Говядина, 50 g: 101 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 5,9 g.
Говядина, 150 g: сколько калорий?
Говядина, 150 g: 303 ккал, белки 36 g, углеводы 0 g, жиры 18 g.
Говядина, 200 g: сколько калорий?
Говядина, 200 g: 404 ккал, белки 48 g, углеводы 0 g, жиры 24 g.
Говядина, 250 g: сколько калорий?
Говядина, 250 g: 505 ккал, белки 60 g, углеводы 0 g, жиры 30 g.
Источник: Fineli (Finland) 7150 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки