Знай, что у тебя на тарелке
Стейк из говяжьей вырезки
Калорийность и пищевая ценность
сырой, постный
140
калорийkcal на 100 g
Белок21 g
Углеводы0 g
Жир6,1 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 140 kcal —
- Белки 21 g 42%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 6,1 g 8%
- Насыщенные жиры 2,8 g 14%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 44 mg 2%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,5 µg 3%
- Витамин E 0,12 mg 1%
- Тиамин (B1) 0,14 mg 12%
- Рибофлавин (B2) 0,28 mg 22%
- Ниацин (B3) 4,7 mg 29%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,1 mg 21%
- Витамин B6 0,47 mg 28%
- Биотин (B7) 1 µg 3%
- Фолат (B9) 10 µg 3%
- Витамин B12 2 µg 83%
Минералы
- Кальций 4 mg 0%
- Железо 2,1 mg 12%
- Магний 23 mg 5%
- Фосфор 210 mg 17%
- Калий 340 mg 7%
- Цинк 2,8 mg 25%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 7 µg 13%
- Йод 7 µg 5%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 140 | 21 g | 0 g | 6,1 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 11 g | 0 g | 3,1 g |
| 150 g | 150 g | 210 | 32 g | 0 g | 9,2 g |
| 200 g | 200 g | 280 | 42 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 350 | 53 g | 0 g | 15 g |
Стейк из говяжьей вырезки: частые вопросы
Стейк из говяжьей вырезки, 100 g: сколько калорий?
Стейк из говяжьей вырезки, 100 g: 140 ккал, белки 21 g, углеводы 0 g, жиры 6,1 g.
Стейк из говяжьей вырезки, 50 g: сколько калорий?
Стейк из говяжьей вырезки, 50 g: 70 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 3,1 g.
Стейк из говяжьей вырезки, 150 g: сколько калорий?
Стейк из говяжьей вырезки, 150 g: 210 ккал, белки 32 g, углеводы 0 g, жиры 9,2 g.
Стейк из говяжьей вырезки, 200 g: сколько калорий?
Стейк из говяжьей вырезки, 200 g: 280 ккал, белки 42 g, углеводы 0 g, жиры 12 g.
Стейк из говяжьей вырезки, 250 g: сколько калорий?
Стейк из говяжьей вырезки, 250 g: 350 ккал, белки 53 g, углеводы 0 g, жиры 15 g.
Источник: CoFID (UK) 18-016 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки