Знай, что у тебя на тарелке
Стейк из говяжьей вырезки
Калорийность и пищевая ценность
на гриле, постный
188
калорийkcal на 100 g
Белок29 g
Углеводы0 g
Жир8 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 188 kcal —
- Белки 29 g 58%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 8 g 10%
- Насыщенные жиры 3,6 g 18%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 70 mg 3%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,7 µg 3%
- Витамин E 0,06 mg 0%
- Тиамин (B1) 0,12 mg 10%
- Рибофлавин (B2) 0,26 mg 20%
- Ниацин (B3) 6,4 mg 40%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,85 mg 17%
- Витамин B6 0,61 mg 36%
- Биотин (B7) 2 µg 7%
- Фолат (B9) 17 µg 4%
- Витамин B12 2 µg 83%
Минералы
- Кальций 6 mg 0%
- Железо 2,3 mg 13%
- Магний 27 mg 6%
- Фосфор 250 mg 20%
- Калий 400 mg 9%
- Цинк 5,2 mg 47%
- Селен 10 µg 18%
- Йод 11 µg 7%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 188 | 29 g | 0 g | 8 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 15 g | 0 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 282 | 44 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 376 | 58 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 470 | 73 g | 0 g | 20 g |
Стейк из говяжьей вырезки: частые вопросы
Стейк из говяжьей вырезки, 100 g: сколько калорий?
Стейк из говяжьей вырезки, 100 g: 188 ккал, белки 29 g, углеводы 0 g, жиры 8 g.
Стейк из говяжьей вырезки, 50 g: сколько калорий?
Стейк из говяжьей вырезки, 50 g: 94 ккал, белки 15 g, углеводы 0 g, жиры 4 g.
Стейк из говяжьей вырезки, 150 g: сколько калорий?
Стейк из говяжьей вырезки, 150 g: 282 ккал, белки 44 g, углеводы 0 g, жиры 12 g.
Стейк из говяжьей вырезки, 200 g: сколько калорий?
Стейк из говяжьей вырезки, 200 g: 376 ккал, белки 58 g, углеводы 0 g, жиры 16 g.
Стейк из говяжьей вырезки, 250 g: сколько калорий?
Стейк из говяжьей вырезки, 250 g: 470 ккал, белки 73 g, углеводы 0 g, жиры 20 g.
Источник: CoFID (UK) 18-020 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки