Знай, что у тебя на тарелке
Стейк из говяжьей вырезки
Калорийность и пищевая ценность
сырое, постное и жирное
155
калорийkcal на 100 g
Белок21 g
Углеводы0 g
Жир7,9 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 155 kcal —
- Белки 21 g 42%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 7,9 g 10%
- Насыщенные жиры 3,8 g 19%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 43 mg 2%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,4 µg 2%
- Витамин E 0,12 mg 1%
- Тиамин (B1) 0,13 mg 11%
- Рибофлавин (B2) 0,28 mg 22%
- Ниацин (B3) 4,6 mg 29%
- Пантотеновая кислота (B5) 1 mg 20%
- Витамин B6 0,46 mg 27%
- Биотин (B7) 1 µg 3%
- Фолат (B9) 11 µg 3%
- Витамин B12 2 µg 83%
Минералы
- Кальций 4 mg 0%
- Железо 2 mg 11%
- Магний 22 mg 5%
- Фосфор 200 mg 16%
- Калий 330 mg 7%
- Цинк 2,7 mg 25%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 7 µg 13%
- Йод 7 µg 5%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 155 | 21 g | 0 g | 7,9 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 11 g | 0 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 233 | 31 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 310 | 42 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 388 | 52 g | 0 g | 20 g |
Стейк из говяжьей вырезки: частые вопросы
Стейк из говяжьей вырезки, 100 g: сколько калорий?
Стейк из говяжьей вырезки, 100 g: 155 ккал, белки 21 g, углеводы 0 g, жиры 7,9 g.
Стейк из говяжьей вырезки, 50 g: сколько калорий?
Стейк из говяжьей вырезки, 50 g: 78 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 4 g.
Стейк из говяжьей вырезки, 150 g: сколько калорий?
Стейк из говяжьей вырезки, 150 g: 233 ккал, белки 31 g, углеводы 0 g, жиры 12 g.
Стейк из говяжьей вырезки, 200 g: сколько калорий?
Стейк из говяжьей вырезки, 200 g: 310 ккал, белки 42 g, углеводы 0 g, жиры 16 g.
Стейк из говяжьей вырезки, 250 g: сколько калорий?
Стейк из говяжьей вырезки, 250 g: 388 ккал, белки 52 g, углеводы 0 g, жиры 20 g.
Источник: CoFID (UK) 18-017 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки