Знай, что у тебя на тарелке
Стейк из говяжьей вырезки
Калорийность и пищевая ценность
из стейкхауса, постный
178
калорийkcal на 100 g
Белок29 g
Углеводы0 g
Жир7 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 178 kcal —
- Белки 29 g 57%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 7 g 9%
- Насыщенные жиры 3,2 g 16%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 61 mg 3%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,7 µg 3%
- Витамин E 0,08 mg 1%
- Тиамин (B1) 0,14 mg 12%
- Рибофлавин (B2) 0,31 mg 24%
- Ниацин (B3) 5,7 mg 36%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,3 mg 26%
- Витамин B6 0,81 mg 48%
- Биотин (B7) 2 µg 7%
- Фолат (B9) 8 µg 2%
- Витамин B12 2 µg 83%
Минералы
- Кальций 5 mg 0%
- Железо 3,6 mg 20%
- Магний 32 mg 8%
- Фосфор 250 mg 20%
- Калий 410 mg 9%
- Цинк 4,5 mg 41%
- Медь 0,1 mg 11%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 9 µg 16%
- Йод 11 µg 7%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 178 | 29 g | 0 g | 7 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 14 g | 0 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 267 | 43 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 356 | 57 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 445 | 72 g | 0 g | 18 g |
Стейк из говяжьей вырезки: частые вопросы
Стейк из говяжьей вырезки, 100 g: сколько калорий?
Стейк из говяжьей вырезки, 100 g: 178 ккал, белки 29 g, углеводы 0 g, жиры 7 g.
Стейк из говяжьей вырезки, 50 g: сколько калорий?
Стейк из говяжьей вырезки, 50 g: 89 ккал, белки 14 g, углеводы 0 g, жиры 3,5 g.
Стейк из говяжьей вырезки, 150 g: сколько калорий?
Стейк из говяжьей вырезки, 150 g: 267 ккал, белки 43 g, углеводы 0 g, жиры 11 g.
Стейк из говяжьей вырезки, 200 g: сколько калорий?
Стейк из говяжьей вырезки, 200 g: 356 ккал, белки 57 g, углеводы 0 g, жиры 14 g.
Стейк из говяжьей вырезки, 250 g: сколько калорий?
Стейк из говяжьей вырезки, 250 g: 445 ккал, белки 72 g, углеводы 0 g, жиры 18 g.
Источник: CoFID (UK) 18-022 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки