Знай, что у тебя на тарелке
Стейк из говяжьей вырезки
Калорийность и пищевая ценность
из стейкхауса, постный и жирный
184
калорийkcal на 100 g
Белок29 g
Углеводы0 g
Жир7,8 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 184 kcal —
- Белки 29 g 57%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 7,8 g 10%
- Насыщенные жиры 3,6 g 18%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 61 mg 3%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,6 µg 3%
- Витамин E 0,08 mg 1%
- Тиамин (B1) 0,14 mg 12%
- Рибофлавин (B2) 0,31 mg 24%
- Ниацин (B3) 5,6 mg 35%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,3 mg 25%
- Витамин B6 0,8 mg 47%
- Биотин (B7) 2 µg 7%
- Фолат (B9) 9 µg 2%
- Витамин B12 2 µg 83%
Минералы
- Кальций 5 mg 0%
- Железо 3,5 mg 19%
- Магний 32 mg 8%
- Фосфор 250 mg 20%
- Калий 410 mg 9%
- Цинк 4,4 mg 40%
- Медь 0,1 mg 11%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 9 µg 16%
- Йод 11 µg 7%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 184 | 29 g | 0 g | 7,8 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 14 g | 0 g | 3,9 g |
| 150 g | 150 g | 276 | 43 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 368 | 57 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 460 | 71 g | 0 g | 20 g |
Стейк из говяжьей вырезки: частые вопросы
Стейк из говяжьей вырезки, 100 g: сколько калорий?
Стейк из говяжьей вырезки, 100 g: 184 ккал, белки 29 g, углеводы 0 g, жиры 7,8 g.
Стейк из говяжьей вырезки, 50 g: сколько калорий?
Стейк из говяжьей вырезки, 50 g: 92 ккал, белки 14 g, углеводы 0 g, жиры 3,9 g.
Стейк из говяжьей вырезки, 150 g: сколько калорий?
Стейк из говяжьей вырезки, 150 g: 276 ккал, белки 43 g, углеводы 0 g, жиры 12 g.
Стейк из говяжьей вырезки, 200 g: сколько калорий?
Стейк из говяжьей вырезки, 200 g: 368 ккал, белки 57 g, углеводы 0 g, жиры 16 g.
Стейк из говяжьей вырезки, 250 g: сколько калорий?
Стейк из говяжьей вырезки, 250 g: 460 ккал, белки 71 g, углеводы 0 g, жиры 20 g.
Источник: CoFID (UK) 18-023 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки