Знай, что у тебя на тарелке
Говяжий стейк из вырезки
Калорийность и пищевая ценность
приготовлено на гриле хорошо прожаренное, постное
225
калорийkcal на 100 g
Белок34 g
Углеводы0 g
Жир9,9 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 225 kcal —
- Белки 34 g 68%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 9,9 g 13%
- Насыщенные жиры 4,4 g 22%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 81 mg 4%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,8 µg 4%
- Витамин E 0,08 mg 1%
- Тиамин (B1) 0,15 mg 13%
- Рибофлавин (B2) 0,31 mg 24%
- Ниацин (B3) 7,4 mg 46%
- Пантотеновая кислота (B5) 1 mg 20%
- Витамин B6 0,71 mg 42%
- Биотин (B7) 2 µg 7%
- Фолат (B9) 20 µg 5%
- Витамин B12 3 µg 125%
Минералы
- Кальций 7 mg 1%
- Железо 2,7 mg 15%
- Магний 32 mg 8%
- Фосфор 290 mg 23%
- Калий 470 mg 10%
- Цинк 6,1 mg 55%
- Медь 0,04 mg 4%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 11 µg 20%
- Йод 13 µg 9%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 225 | 34 g | 0 g | 9,9 g |
| 50 g | 50 g | 113 | 17 g | 0 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 338 | 51 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 450 | 68 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 563 | 85 g | 0 g | 25 g |
Говяжий стейк из вырезки: частые вопросы
Говяжий стейк из вырезки, 100 g: сколько калорий?
Говяжий стейк из вырезки, 100 g: 225 ккал, белки 34 g, углеводы 0 g, жиры 9,9 g.
Говяжий стейк из вырезки, 50 g: сколько калорий?
Говяжий стейк из вырезки, 50 g: 113 ккал, белки 17 g, углеводы 0 g, жиры 5 g.
Говяжий стейк из вырезки, 150 g: сколько калорий?
Говяжий стейк из вырезки, 150 g: 338 ккал, белки 51 g, углеводы 0 g, жиры 15 g.
Говяжий стейк из вырезки, 200 g: сколько калорий?
Говяжий стейк из вырезки, 200 g: 450 ккал, белки 68 g, углеводы 0 g, жиры 20 g.
Говяжий стейк из вырезки, 250 g: сколько калорий?
Говяжий стейк из вырезки, 250 g: 563 ккал, белки 85 g, углеводы 0 g, жиры 25 g.
Источник: CoFID (UK) 18-072 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки