Знай, что у тебя на тарелке
Стейк из говяжьей вырезки
Калорийность и пищевая ценность
приготовленное на гриле средней прожарки, нежирное
176
калорийkcal на 100 g
Белок27 g
Углеводы0 g
Жир7,7 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 176 kcal —
- Белки 27 g 53%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 7,7 g 10%
- Насыщенные жиры 3,4 g 17%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 65 mg 3%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 6 µg 1%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,5 µg 3%
- Витамин E 0,02 mg 0%
- Тиамин (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0,16 mg 12%
- Ниацин (B3) 6,9 mg 43%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,64 mg 13%
- Витамин B6 0,58 mg 34%
- Биотин (B7) 2 µg 7%
- Фолат (B9) 14 µg 4%
- Витамин B12 2 µg 83%
Минералы
- Кальций 7 mg 1%
- Железо 1,4 mg 8%
- Магний 24 mg 6%
- Фосфор 220 mg 18%
- Калий 370 mg 8%
- Цинк 4,3 mg 39%
- Селен 10 µg 18%
- Йод 13 µg 9%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 176 | 27 g | 0 g | 7,7 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 13 g | 0 g | 3,9 g |
| 150 g | 150 g | 264 | 40 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 352 | 53 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 440 | 67 g | 0 g | 19 g |
Стейк из говяжьей вырезки: частые вопросы
Стейк из говяжьей вырезки, 100 g: сколько калорий?
Стейк из говяжьей вырезки, 100 g: 176 ккал, белки 27 g, углеводы 0 g, жиры 7,7 g.
Стейк из говяжьей вырезки, 50 g: сколько калорий?
Стейк из говяжьей вырезки, 50 g: 88 ккал, белки 13 g, углеводы 0 g, жиры 3,9 g.
Стейк из говяжьей вырезки, 150 g: сколько калорий?
Стейк из говяжьей вырезки, 150 g: 264 ккал, белки 40 g, углеводы 0 g, жиры 12 g.
Стейк из говяжьей вырезки, 200 g: сколько калорий?
Стейк из говяжьей вырезки, 200 g: 352 ккал, белки 53 g, углеводы 0 g, жиры 15 g.
Стейк из говяжьей вырезки, 250 g: сколько калорий?
Стейк из говяжьей вырезки, 250 g: 440 ккал, белки 67 g, углеводы 0 g, жиры 19 g.
Источник: CoFID (UK) 18-070 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки
