Знай, что у тебя на тарелке
Говяжий стейк из вырезки
Калорийность и пищевая ценность
приготовлено на гриле хорошо прожаренное, постное и жирное
257
калорийkcal на 100 g
Белок32 g
Углеводы0 g
Жир14 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 257 kcal —
- Белки 32 g 64%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 14 g 18%
- Насыщенные жиры 6,5 g 33%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 76 mg 3%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,7 µg 3%
- Витамин E 0,08 mg 1%
- Тиамин (B1) 0,14 mg 12%
- Рибофлавин (B2) 0,3 mg 23%
- Ниацин (B3) 6,7 mg 42%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,96 mg 19%
- Витамин B6 0,65 mg 38%
- Биотин (B7) 2 µg 7%
- Фолат (B9) 21 µg 5%
- Витамин B12 3 µg 125%
Минералы
- Кальций 7 mg 1%
- Железо 2,5 mg 14%
- Магний 30 mg 7%
- Фосфор 260 mg 21%
- Калий 440 mg 9%
- Цинк 5,5 mg 50%
- Медь 0,04 mg 4%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 10 µg 18%
- Йод 14 µg 9%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 257 | 32 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 129 | 16 g | 0 g | 7,2 g |
| 150 g | 150 g | 386 | 48 g | 0 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 514 | 64 g | 0 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 643 | 80 g | 0 g | 36 g |
Говяжий стейк из вырезки: частые вопросы
Говяжий стейк из вырезки, 100 g: сколько калорий?
Говяжий стейк из вырезки, 100 g: 257 ккал, белки 32 g, углеводы 0 g, жиры 14 g.
Говяжий стейк из вырезки, 50 g: сколько калорий?
Говяжий стейк из вырезки, 50 g: 129 ккал, белки 16 g, углеводы 0 g, жиры 7,2 g.
Говяжий стейк из вырезки, 150 g: сколько калорий?
Говяжий стейк из вырезки, 150 g: 386 ккал, белки 48 g, углеводы 0 g, жиры 22 g.
Говяжий стейк из вырезки, 200 g: сколько калорий?
Говяжий стейк из вырезки, 200 g: 514 ккал, белки 64 g, углеводы 0 g, жиры 29 g.
Говяжий стейк из вырезки, 250 g: сколько калорий?
Говяжий стейк из вырезки, 250 g: 643 ккал, белки 80 g, углеводы 0 g, жиры 36 g.
Источник: CoFID (UK) 18-073 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки