Знай, что у тебя на тарелке
Стейк из говяжьей вырезки
Калорийность и пищевая ценность
сырой, постный
135
калорийkcal на 100 g
Белок24 g
Углеводы0 g
Жир4,5 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 135 kcal —
- Белки 24 g 47%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 4,5 g 6%
- Насыщенные жиры 2 g 10%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 70 mg 3%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,5 µg 3%
- Витамин E 0,15 mg 1%
- Тиамин (B1) 0,1 mg 8%
- Рибофлавин (B2) 0,26 mg 20%
- Ниацин (B3) 5,5 mg 34%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,8 mg 16%
- Витамин B6 0,56 mg 33%
- Биотин (B7) 1 µg 3%
- Фолат (B9) 16 µg 4%
- Витамин B12 2 µg 83%
Минералы
- Кальций 5 mg 0%
- Железо 1,6 mg 9%
- Магний 22 mg 5%
- Фосфор 200 mg 16%
- Калий 360 mg 8%
- Цинк 4 mg 36%
- Медь 0,02 mg 2%
- Селен 8 µg 15%
- Йод 11 µg 7%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 135 | 24 g | 0 g | 4,5 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 12 g | 0 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 203 | 35 g | 0 g | 6,8 g |
| 200 g | 200 g | 270 | 47 g | 0 g | 9 g |
| 250 g | 250 g | 338 | 59 g | 0 g | 11 g |
Стейк из говяжьей вырезки: частые вопросы
Стейк из говяжьей вырезки, 100 g: сколько калорий?
Стейк из говяжьей вырезки, 100 g: 135 ккал, белки 24 g, углеводы 0 g, жиры 4,5 g.
Стейк из говяжьей вырезки, 50 g: сколько калорий?
Стейк из говяжьей вырезки, 50 g: 68 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 2,3 g.
Стейк из говяжьей вырезки, 150 g: сколько калорий?
Стейк из говяжьей вырезки, 150 g: 203 ккал, белки 35 g, углеводы 0 g, жиры 6,8 g.
Стейк из говяжьей вырезки, 200 g: сколько калорий?
Стейк из говяжьей вырезки, 200 g: 270 ккал, белки 47 g, углеводы 0 g, жиры 9 g.
Стейк из говяжьей вырезки, 250 g: сколько калорий?
Стейк из говяжьей вырезки, 250 g: 338 ккал, белки 59 g, углеводы 0 g, жиры 11 g.
Источник: CoFID (UK) 18-064 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки