Знай, что у тебя на тарелке
Стейк из говяжьей вырезки
Калорийность и пищевая ценность
приготовленное на гриле/обжаренное на сковороде
182
калорийkcal на 100 g
Белок27 g
Углеводы0 g
Жир8,2 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 182 kcal —
- Белки 27 g 54%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 8,2 g 10%
- Насыщенные жиры 3,4 g 17%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 56 mg 2%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,2 µg 1%
- Витамин K 1,6 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,04 mg 3%
- Рибофлавин (B2) 0,13 mg 10%
- Ниацин (B3) 5,8 mg 36%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,3 mg 6%
- Витамин B6 0,48 mg 28%
- Фолат (B9) 8 µg 2%
- Витамин B12 1,2 µg 50%
Минералы
- Кальций 20 mg 2%
- Железо 2,3 mg 13%
- Магний 22 mg 5%
- Фосфор 209 mg 17%
- Калий 336 mg 7%
- Цинк 4 mg 36%
- Медь 0,08 mg 9%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 12,9 µg 23%
- Йод 6 µg 4%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 182 | 27 g | 0 g | 8,2 g |
| 50 g | 50 g | 91 | 14 g | 0 g | 4,1 g |
| 150 g | 150 g | 273 | 41 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 364 | 54 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 455 | 68 g | 0 g | 20 g |
Стейк из говяжьей вырезки: частые вопросы
Стейк из говяжьей вырезки, 100 g: сколько калорий?
Стейк из говяжьей вырезки, 100 g: 182 ккал, белки 27 g, углеводы 0 g, жиры 8,2 g.
Стейк из говяжьей вырезки, 50 g: сколько калорий?
Стейк из говяжьей вырезки, 50 g: 91 ккал, белки 14 g, углеводы 0 g, жиры 4,1 g.
Стейк из говяжьей вырезки, 150 g: сколько калорий?
Стейк из говяжьей вырезки, 150 g: 273 ккал, белки 41 g, углеводы 0 g, жиры 12 g.
Стейк из говяжьей вырезки, 200 g: сколько калорий?
Стейк из говяжьей вырезки, 200 g: 364 ккал, белки 54 g, углеводы 0 g, жиры 16 g.
Стейк из говяжьей вырезки, 250 g: сколько калорий?
Стейк из говяжьей вырезки, 250 g: 455 ккал, белки 68 g, углеводы 0 g, жиры 20 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 6110 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки