Знай, что у тебя на тарелке
Спиральный ломтик ветчины, только постное мясо, сырой
Калорийность и пищевая ценность
соленый, с натуральным соком, без костей, только постное мясо, не подогретое
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 109 kcal —
- Белки 19 g 39%
- Углеводы 1,2 g 0%
- Жиры 3,3 g 4%
- Насыщенные жиры 1 g 5%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 1,2 g —
- Натрий 895 mg 39%
- Холестерин 57 mg 19%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 12 µg 1%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,6 µg 3%
- Витамин E 0,17 mg 1%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,4 mg 33%
- Рибофлавин (B2) 0,2 mg 15%
- Ниацин (B3) 5,7 mg 36%
- Витамин B6 0,37 mg 21%
- Фолат (B9) 1 µg 0%
- Витамин B12 0,44 µg 18%
- Холин 78,2 mg 14%
Минералы
- Кальций 4 mg 0%
- Железо 0,76 mg 4%
- Магний 20 mg 5%
- Фосфор 283 mg 23%
- Калий 317 mg 7%
- Цинк 1,7 mg 15%
- Медь 0,17 mg 19%
- Селен 37,9 µg 69%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 19 g | 1,2 g | 3,3 g |
| 1 порция | 85 g | 93 | 16 g | 1 g | 2,8 g |
| 2 порции | 170 g | 185 | 33 g | 2,1 g | 5,5 g |
| ½ порции | 42,5 g | 46 | 8,2 g | 0,5 g | 1,4 g |
| 3 порции | 255 g | 278 | 49 g | 3,1 g | 8,3 g |
| 4 порции | 340 g | 371 | 66 g | 4,1 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 9,6 g | 0,6 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 29 g | 1,8 g | 4,9 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 39 g | 2,4 g | 6,5 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 48 g | 3,1 g | 8,2 g |
Спиральный ломтик ветчины, только постное мясо, сырой: частые вопросы
Спиральный ломтик ветчины, только постное мясо, сырой, 100 g: сколько калорий?
Спиральный ломтик ветчины, только постное мясо, сырой, 100 g: 109 ккал, белки 19 g, углеводы 1,2 g, жиры 3,3 g.
Спиральный ломтик ветчины, только постное мясо, сырой, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Спиральный ломтик ветчины, только постное мясо, сырой, 1 порция (85 g): 93 ккал, белки 16 g, углеводы 1 g, жиры 2,8 g.
Спиральный ломтик ветчины, только постное мясо, сырой, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Спиральный ломтик ветчины, только постное мясо, сырой, 2 порции (170 g): 185 ккал, белки 33 g, углеводы 2,1 g, жиры 5,5 g.
Спиральный ломтик ветчины, только постное мясо, сырой, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Спиральный ломтик ветчины, только постное мясо, сырой, ½ порции (42,5 g): 46 ккал, белки 8,2 g, углеводы 0,5 g, жиры 1,4 g.
Спиральный ломтик ветчины, только постное мясо, сырой, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Спиральный ломтик ветчины, только постное мясо, сырой, 3 порции (255 g): 278 ккал, белки 49 g, углеводы 3,1 g, жиры 8,3 g.
Спиральный ломтик ветчины, только постное мясо, сырой, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Спиральный ломтик ветчины, только постное мясо, сырой, 4 порции (340 g): 371 ккал, белки 66 g, углеводы 4,1 g, жиры 11 g.
Спиральный ломтик ветчины, только постное мясо, сырой, 50 g: сколько калорий?
Спиральный ломтик ветчины, только постное мясо, сырой, 50 g: 55 ккал, белки 9,6 g, углеводы 0,6 g, жиры 1,6 g.
Спиральный ломтик ветчины, только постное мясо, сырой, 150 g: сколько калорий?
Спиральный ломтик ветчины, только постное мясо, сырой, 150 g: 164 ккал, белки 29 g, углеводы 1,8 g, жиры 4,9 g.
Источник: USDA FoodData Central 168340 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки