Знай, что у тебя на тарелке
спиральный кусок ветчины
Калорийность и пищевая ценность
соленое, с натуральными соками, без кости, постное мясо и жир, подогретое, жареное
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 139 kcal —
- Белки 22 g 44%
- Углеводы 1,1 g 0%
- Жиры 5,1 g 7%
- Насыщенные жиры 1 g 5%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 1,1 g —
- Натрий 977 mg 42%
- Холестерин 64 mg 21%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 13 µg 1%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,8 µg 4%
- Витамин E 0,19 mg 1%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,46 mg 39%
- Рибофлавин (B2) 0,23 mg 17%
- Ниацин (B3) 6,6 mg 41%
- Пантотеновая кислота (B5) 1 mg 21%
- Витамин B6 0,42 mg 25%
- Фолат (B9) 1 µg 0%
- Витамин B12 0,5 µg 21%
- Холин 83,7 mg 15%
Минералы
- Кальций 4 mg 0%
- Железо 0,83 mg 5%
- Магний 22 mg 5%
- Фосфор 308 mg 25%
- Калий 345 mg 7%
- Цинк 1,8 mg 16%
- Медь 0,19 mg 21%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 41,1 µg 75%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 139 | 22 g | 1,1 g | 5,1 g |
| 1 порция | 145 g | 202 | 32 g | 1,5 g | 7,4 g |
| 2 порции | 290 g | 403 | 64 g | 3,1 g | 15 g |
| ½ порции | 72,5 g | 101 | 16 g | 0,8 g | 3,7 g |
| 3 порции | 435 g | 605 | 97 g | 4,6 g | 22 g |
| 4 порции | 580 g | 806 | 129 g | 6,1 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 11 g | 0,5 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 209 | 33 g | 1,6 g | 7,7 g |
| 200 g | 200 g | 278 | 44 g | 2,1 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 348 | 56 g | 2,7 g | 13 g |
спиральный кусок ветчины: частые вопросы
спиральный кусок ветчины, 100 g: сколько калорий?
спиральный кусок ветчины, 100 g: 139 ккал, белки 22 g, углеводы 1,1 g, жиры 5,1 g.
спиральный кусок ветчины, 1 порция (145 g): сколько калорий?
спиральный кусок ветчины, 1 порция (145 g): 202 ккал, белки 32 g, углеводы 1,5 g, жиры 7,4 g.
спиральный кусок ветчины, 2 порции (290 g): сколько калорий?
спиральный кусок ветчины, 2 порции (290 g): 403 ккал, белки 64 g, углеводы 3,1 g, жиры 15 g.
спиральный кусок ветчины, ½ порции (72,5 g): сколько калорий?
спиральный кусок ветчины, ½ порции (72,5 g): 101 ккал, белки 16 g, углеводы 0,8 g, жиры 3,7 g.
спиральный кусок ветчины, 3 порции (435 g): сколько калорий?
спиральный кусок ветчины, 3 порции (435 g): 605 ккал, белки 97 g, углеводы 4,6 g, жиры 22 g.
спиральный кусок ветчины, 4 порции (580 g): сколько калорий?
спиральный кусок ветчины, 4 порции (580 g): 806 ккал, белки 129 g, углеводы 6,1 g, жиры 30 g.
спиральный кусок ветчины, 50 g: сколько калорий?
спиральный кусок ветчины, 50 g: 70 ккал, белки 11 g, углеводы 0,5 g, жиры 2,6 g.
спиральный кусок ветчины, 150 g: сколько калорий?
спиральный кусок ветчины, 150 g: 209 ккал, белки 33 g, углеводы 1,6 g, жиры 7,7 g.
Источник: USDA FoodData Central 168354 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки