Знай, что у тебя на тарелке
Соленые крекеры
Калорийность и пищевая ценность
обезжиренный, с низким содержанием натрия
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 393 kcal —
- Белки 11 g 21%
- Углеводы 80 g 29%
- Жиры 1,6 g 2%
- Насыщенные жиры 0,2 g 1%
- Клетчатка 2,7 g 10%
- Сахара 0,4 g —
- Натрий 849 mg 37%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,12 mg 1%
- Витамин K 4,9 µg 4%
- Тиамин (B1) 0,52 mg 43%
- Рибофлавин (B2) 0,59 mg 45%
- Ниацин (B3) 5,7 mg 36%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,39 mg 8%
- Витамин B6 0,09 mg 5%
- Фолат (B9) 124 µg 31%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 19,6 mg 4%
Минералы
- Кальций 22 mg 2%
- Железо 7,7 mg 43%
- Магний 26 mg 6%
- Фосфор 113 mg 9%
- Калий 115 mg 2%
- Цинк 0,94 mg 9%
- Медь 0,15 mg 16%
- Марганец 0,64 mg 28%
- Селен 21,4 µg 39%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 393 | 11 g | 80 g | 1,6 g |
| 1 порция | 15 g | 59 | 1,6 g | 12 g | 0,2 g |
| 2 порции | 30 g | 118 | 3,2 g | 24 g | 0,5 g |
| ½ порции | 7,5 g | 29 | 0,8 g | 6 g | 0,1 g |
| 3 порции | 45 g | 177 | 4,7 g | 36 g | 0,7 g |
| 4 порции | 60 g | 236 | 6,3 g | 48 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 197 | 5,3 g | 40 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 590 | 16 g | 119 g | 2,4 g |
| 200 g | 200 g | 786 | 21 g | 159 g | 3,2 g |
| 250 g | 250 g | 983 | 26 g | 199 g | 4 g |
Соленые крекеры: частые вопросы
Соленые крекеры, 100 g: сколько калорий?
Соленые крекеры, 100 g: 393 ккал, белки 11 g, углеводы 80 g, жиры 1,6 g.
Соленые крекеры, 1 порция (15 g): сколько калорий?
Соленые крекеры, 1 порция (15 g): 59 ккал, белки 1,6 g, углеводы 12 g, жиры 0,2 g.
Соленые крекеры, 2 порции (30 g): сколько калорий?
Соленые крекеры, 2 порции (30 g): 118 ккал, белки 3,2 g, углеводы 24 g, жиры 0,5 g.
Соленые крекеры, ½ порции (7,5 g): сколько калорий?
Соленые крекеры, ½ порции (7,5 g): 29 ккал, белки 0,8 g, углеводы 6 g, жиры 0,1 g.
Соленые крекеры, 3 порции (45 g): сколько калорий?
Соленые крекеры, 3 порции (45 g): 177 ккал, белки 4,7 g, углеводы 36 g, жиры 0,7 g.
Соленые крекеры, 4 порции (60 g): сколько калорий?
Соленые крекеры, 4 порции (60 g): 236 ккал, белки 6,3 g, углеводы 48 g, жиры 1 g.
Соленые крекеры, 50 g: сколько калорий?
Соленые крекеры, 50 g: 197 ккал, белки 5,3 g, углеводы 40 g, жиры 0,8 g.
Соленые крекеры, 150 g: сколько калорий?
Соленые крекеры, 150 g: 590 ккал, белки 16 g, углеводы 119 g, жиры 2,4 g.
Источник: USDA FoodData Central 175068 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки