Знай, что у тебя на тарелке
Соленые крекеры
Калорийность и пищевая ценность
несоленая поверхность, включая устричные, содовые, суповые
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 434 kcal —
- Белки 9,2 g 18%
- Углеводы 69 g 25%
- Жиры 12 g 15%
- Насыщенные жиры 2,9 g 15%
- Клетчатка 3 g 11%
- Натрий 766 mg 33%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Тиамин (B1) 0,57 mg 47%
- Рибофлавин (B2) 0,46 mg 36%
- Ниацин (B3) 5,2 mg 33%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,46 mg 9%
- Витамин B6 0,04 mg 2%
- Фолат (B9) 124 µg 31%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 119 mg 9%
- Железо 5,4 mg 30%
- Магний 27 mg 6%
- Фосфор 105 mg 8%
- Калий 128 mg 3%
- Цинк 0,77 mg 7%
- Медь 0,2 mg 22%
- Марганец 0,7 mg 30%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 434 | 9,2 g | 69 g | 12 g |
| 1 порция | 14,2 g | 62 | 1,3 g | 9,7 g | 1,7 g |
| 2 порции | 28,4 g | 123 | 2,6 g | 20 g | 3,4 g |
| ½ порции | 7,1 g | 31 | 0,7 g | 4,9 g | 0,8 g |
| 3 порции | 42,6 g | 185 | 3,9 g | 29 g | 5 g |
| 4 порции | 56,8 g | 247 | 5,2 g | 39 g | 6,7 g |
| 50 g | 50 g | 217 | 4,6 g | 34 g | 5,9 g |
| 150 g | 150 g | 651 | 14 g | 103 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 868 | 18 g | 137 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 1085 | 23 g | 171 g | 30 g |
Соленые крекеры: частые вопросы
Соленые крекеры, 100 g: сколько калорий?
Соленые крекеры, 100 g: 434 ккал, белки 9,2 g, углеводы 69 g, жиры 12 g.
Соленые крекеры, 1 порция (14,2 g): сколько калорий?
Соленые крекеры, 1 порция (14,2 g): 62 ккал, белки 1,3 g, углеводы 9,7 g, жиры 1,7 g.
Соленые крекеры, 2 порции (28,4 g): сколько калорий?
Соленые крекеры, 2 порции (28,4 g): 123 ккал, белки 2,6 g, углеводы 20 g, жиры 3,4 g.
Соленые крекеры, ½ порции (7,1 g): сколько калорий?
Соленые крекеры, ½ порции (7,1 g): 31 ккал, белки 0,7 g, углеводы 4,9 g, жиры 0,8 g.
Соленые крекеры, 3 порции (42,6 g): сколько калорий?
Соленые крекеры, 3 порции (42,6 g): 185 ккал, белки 3,9 g, углеводы 29 g, жиры 5 g.
Соленые крекеры, 4 порции (56,8 g): сколько калорий?
Соленые крекеры, 4 порции (56,8 g): 247 ккал, белки 5,2 g, углеводы 39 g, жиры 6,7 g.
Соленые крекеры, 50 g: сколько калорий?
Соленые крекеры, 50 g: 217 ккал, белки 4,6 g, углеводы 34 g, жиры 5,9 g.
Соленые крекеры, 150 g: сколько калорий?
Соленые крекеры, 150 g: 651 ккал, белки 14 g, углеводы 103 g, жиры 18 g.
Источник: USDA FoodData Central 175057 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки