Знай, что у тебя на тарелке
Соленые крекеры
Калорийность и пищевая ценность
с низким содержанием соли, включая устричные, содовые, суповые
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 421 kcal —
- Белки 9,5 g 19%
- Углеводы 71 g 26%
- Жиры 8,9 g 11%
- Насыщенные жиры 2 g 10%
- Клетчатка 2,9 g 10%
- Сахара 2,2 g —
- Натрий 198 mg 9%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 1,1 mg 7%
- Витамин K 15,4 µg 13%
- Тиамин (B1) 0,61 mg 51%
- Рибофлавин (B2) 0,33 mg 25%
- Ниацин (B3) 5,2 mg 33%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,48 mg 10%
- Витамин B6 0,06 mg 4%
- Фолат (B9) 140 µg 35%
- Витамин B12 0,09 µg 4%
- Холин 19,6 mg 4%
Минералы
- Кальций 119 mg 9%
- Железо 5,1 mg 28%
- Магний 25 mg 6%
- Фосфор 111 mg 9%
- Калий 724 mg 15%
- Цинк 0,82 mg 7%
- Медь 0,16 mg 17%
- Марганец 0,84 mg 36%
- Селен 6,4 µg 12%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 421 | 9,5 g | 71 g | 8,9 g |
| 1 порция | 14,2 g | 60 | 1,3 g | 10 g | 1,3 g |
| 2 порции | 28,4 g | 120 | 2,7 g | 20 g | 2,5 g |
| ½ порции | 7,1 g | 30 | 0,7 g | 5,1 g | 0,6 g |
| 3 порции | 42,6 g | 179 | 4 g | 30 g | 3,8 g |
| 4 порции | 56,8 g | 239 | 5,4 g | 41 g | 5 g |
| 50 g | 50 g | 211 | 4,8 g | 36 g | 4,4 g |
| 150 g | 150 g | 632 | 14 g | 107 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 842 | 19 g | 143 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 1053 | 24 g | 179 g | 22 g |
Соленые крекеры: частые вопросы
Соленые крекеры, 100 g: сколько калорий?
Соленые крекеры, 100 g: 421 ккал, белки 9,5 g, углеводы 71 g, жиры 8,9 g.
Соленые крекеры, 1 порция (14,2 g): сколько калорий?
Соленые крекеры, 1 порция (14,2 g): 60 ккал, белки 1,3 g, углеводы 10 g, жиры 1,3 g.
Соленые крекеры, 2 порции (28,4 g): сколько калорий?
Соленые крекеры, 2 порции (28,4 g): 120 ккал, белки 2,7 g, углеводы 20 g, жиры 2,5 g.
Соленые крекеры, ½ порции (7,1 g): сколько калорий?
Соленые крекеры, ½ порции (7,1 g): 30 ккал, белки 0,7 g, углеводы 5,1 g, жиры 0,6 g.
Соленые крекеры, 3 порции (42,6 g): сколько калорий?
Соленые крекеры, 3 порции (42,6 g): 179 ккал, белки 4 g, углеводы 30 g, жиры 3,8 g.
Соленые крекеры, 4 порции (56,8 g): сколько калорий?
Соленые крекеры, 4 порции (56,8 g): 239 ккал, белки 5,4 g, углеводы 41 g, жиры 5 g.
Соленые крекеры, 50 g: сколько калорий?
Соленые крекеры, 50 g: 211 ккал, белки 4,8 g, углеводы 36 g, жиры 4,4 g.
Соленые крекеры, 150 g: сколько калорий?
Соленые крекеры, 150 g: 632 ккал, белки 14 g, углеводы 107 g, жиры 13 g.
Источник: USDA FoodData Central 175056 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки