Знай, что у тебя на тарелке
Соленые крекеры
Калорийность и пищевая ценность
включая устричные, содовые, суповые
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 418 kcal —
- Белки 9,5 g 19%
- Углеводы 71 g 26%
- Жиры 8,6 g 11%
- Насыщенные жиры 1,7 g 8%
- Клетчатка 2,8 g 10%
- Сахара 1,3 g —
- Натрий 941 mg 41%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 1 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 1,2 mg 8%
- Витамин K 25,4 µg 21%
- Тиамин (B1) 0,7 mg 59%
- Рибофлавин (B2) 0,49 mg 37%
- Ниацин (B3) 6,4 mg 40%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,54 mg 11%
- Витамин B6 0,09 mg 5%
- Фолат (B9) 134 µg 34%
- Витамин B12 0,09 µg 4%
- Холин 16,7 mg 3%
Минералы
- Кальций 19 mg 1%
- Железо 5,6 mg 31%
- Магний 23 mg 5%
- Фосфор 102 mg 8%
- Калий 152 mg 3%
- Цинк 0,69 mg 6%
- Медь 0,14 mg 15%
- Марганец 0,69 mg 30%
- Селен 10,3 µg 19%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 418 | 9,5 g | 71 g | 8,6 g |
| 1 порция | 14,9 g | 62 | 1,4 g | 11 g | 1,3 g |
| 2 порции | 29,8 g | 125 | 2,8 g | 21 g | 2,6 g |
| ½ порции | 7,5 g | 31 | 0,7 g | 5,3 g | 0,6 g |
| 3 порции | 44,7 g | 187 | 4,2 g | 32 g | 3,9 g |
| 4 порции | 59,6 g | 249 | 5,6 g | 43 g | 5,1 g |
| 50 g | 50 g | 209 | 4,7 g | 36 g | 4,3 g |
| 150 g | 150 g | 627 | 14 g | 107 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 836 | 19 g | 143 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 1045 | 24 g | 178 g | 22 g |
Соленые крекеры: частые вопросы
Соленые крекеры, 100 g: сколько калорий?
Соленые крекеры, 100 g: 418 ккал, белки 9,5 g, углеводы 71 g, жиры 8,6 g.
Соленые крекеры, 1 порция (14,9 g): сколько калорий?
Соленые крекеры, 1 порция (14,9 g): 62 ккал, белки 1,4 g, углеводы 11 g, жиры 1,3 g.
Соленые крекеры, 2 порции (29,8 g): сколько калорий?
Соленые крекеры, 2 порции (29,8 g): 125 ккал, белки 2,8 g, углеводы 21 g, жиры 2,6 g.
Соленые крекеры, ½ порции (7,5 g): сколько калорий?
Соленые крекеры, ½ порции (7,5 g): 31 ккал, белки 0,7 g, углеводы 5,3 g, жиры 0,6 g.
Соленые крекеры, 3 порции (44,7 g): сколько калорий?
Соленые крекеры, 3 порции (44,7 g): 187 ккал, белки 4,2 g, углеводы 32 g, жиры 3,9 g.
Соленые крекеры, 4 порции (59,6 g): сколько калорий?
Соленые крекеры, 4 порции (59,6 g): 249 ккал, белки 5,6 g, углеводы 43 g, жиры 5,1 g.
Соленые крекеры, 50 g: сколько калорий?
Соленые крекеры, 50 g: 209 ккал, белки 4,7 g, углеводы 36 g, жиры 4,3 g.
Соленые крекеры, 150 g: сколько калорий?
Соленые крекеры, 150 g: 627 ккал, белки 14 g, углеводы 107 g, жиры 13 g.
Источник: USDA FoodData Central 172746 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки