Знай, что у тебя на тарелке

Smoothie, berry smoothie, yoghurt, oat bran and sunflower seed

Калорийность и пищевая ценность

104
калорийkcal на 100 g
Белок4,4 g
Углеводы8,1 g
Жир5,1 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 104 kcal —
  • Белки 4,4 g 9%
  • Углеводы 8,1 g 3%
  • Жиры 5,1 g 7%
  • Насыщенные жиры 1,4 g 7%
  • Клетчатка 2 g 7%
  • Сахара 5,5 g —
  • Натрий 38 mg 2%
  • Холестерин 7,4 mg 2%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 16 µg 2%
  • Витамин C 9,6 mg 11%
  • Витамин D 0,01 µg 0%
  • Витамин E 2,1 mg 14%
  • Витамин K 3,1 µg 3%
  • Тиамин (B1) 0,2 mg 17%
  • Рибофлавин (B2) 0,17 mg 13%
  • Ниацин (B3) 0,43 mg 3%
  • Витамин B6 0,1 mg 6%
  • Фолат (B9) 13,8 µg 3%
  • Витамин B12 0,14 µg 6%

Минералы

  • Кальций 118 mg 9%
  • Железо 0,93 mg 5%
  • Магний 46,8 mg 11%
  • Фосфор 177 mg 14%
  • Калий 265 mg 6%
  • Цинк 1,1 mg 10%
  • Медь 0,19 mg 21%
  • Марганец 0,73 mg 32%
  • Селен 5,1 µg 9%
  • Йод 11,6 µg 8%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g1044,4 g8,1 g5,1 g
50 g50 g522,2 g4 g2,5 g
150 g150 g1566,6 g12 g7,6 g
200 g200 g2088,8 g16 g10 g
250 g250 g26011 g20 g13 g

Smoothie, berry smoothie, yoghurt, oat bran and sunflower seed: частые вопросы

Smoothie, berry smoothie, yoghurt, oat bran and sunflower seed, 100 g: сколько калорий?

Smoothie, berry smoothie, yoghurt, oat bran and sunflower seed, 100 g: 104 ккал, белки 4,4 g, углеводы 8,1 g, жиры 5,1 g.

Smoothie, berry smoothie, yoghurt, oat bran and sunflower seed, 50 g: сколько калорий?

Smoothie, berry smoothie, yoghurt, oat bran and sunflower seed, 50 g: 52 ккал, белки 2,2 g, углеводы 4 g, жиры 2,5 g.

Smoothie, berry smoothie, yoghurt, oat bran and sunflower seed, 150 g: сколько калорий?

Smoothie, berry smoothie, yoghurt, oat bran and sunflower seed, 150 g: 156 ккал, белки 6,6 g, углеводы 12 g, жиры 7,6 g.

Smoothie, berry smoothie, yoghurt, oat bran and sunflower seed, 200 g: сколько калорий?

Smoothie, berry smoothie, yoghurt, oat bran and sunflower seed, 200 g: 208 ккал, белки 8,8 g, углеводы 16 g, жиры 10 g.

Smoothie, berry smoothie, yoghurt, oat bran and sunflower seed, 250 g: сколько калорий?

Smoothie, berry smoothie, yoghurt, oat bran and sunflower seed, 250 g: 260 ккал, белки 11 g, углеводы 20 g, жиры 13 g.

Источник: Fineli (Finland) 34549 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки