Знай, что у тебя на тарелке

Scrambled eggs, low-fat milk

Калорийность и пищевая ценность

169
калорийkcal на 100 g
Белок10 g
Углеводы2,4 g
Жир13 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 169 kcal —
  • Белки 10 g 21%
  • Углеводы 2,4 g 1%
  • Жиры 13 g 17%
  • Насыщенные жиры 3,3 g 17%
  • Клетчатка 0 g 0%
  • Сахара 2,4 g —
  • Натрий 342 mg 15%
  • Холестерин 262 mg 87%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 197 µg 22%
  • Витамин C 0,29 mg 0%
  • Витамин D 2,3 µg 12%
  • Витамин E 2,4 mg 16%
  • Витамин K 6,9 µg 6%
  • Тиамин (B1) 0,09 mg 8%
  • Рибофлавин (B2) 0,34 mg 26%
  • Ниацин (B3) 0,1 mg 1%
  • Витамин B6 0,12 mg 7%
  • Фолат (B9) 43 µg 11%
  • Витамин B12 1,7 µg 70%

Минералы

  • Кальций 96 mg 7%
  • Железо 1,2 mg 7%
  • Магний 14,5 mg 3%
  • Фосфор 192 mg 15%
  • Калий 161 mg 3%
  • Цинк 1,2 mg 11%
  • Медь 0,04 mg 5%
  • Марганец 0,03 mg 1%
  • Селен 24,8 µg 45%
  • Йод 51,4 µg 34%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g16910 g2,4 g13 g
50 g50 g855,2 g1,2 g6,6 g
150 g150 g25416 g3,6 g20 g
200 g200 g33821 g4,7 g26 g
250 g250 g42326 g5,9 g33 g

Scrambled eggs, low-fat milk: частые вопросы

Scrambled eggs, low-fat milk, 100 g: сколько калорий?

Scrambled eggs, low-fat milk, 100 g: 169 ккал, белки 10 g, углеводы 2,4 g, жиры 13 g.

Scrambled eggs, low-fat milk, 50 g: сколько калорий?

Scrambled eggs, low-fat milk, 50 g: 85 ккал, белки 5,2 g, углеводы 1,2 g, жиры 6,6 g.

Scrambled eggs, low-fat milk, 150 g: сколько калорий?

Scrambled eggs, low-fat milk, 150 g: 254 ккал, белки 16 g, углеводы 3,6 g, жиры 20 g.

Scrambled eggs, low-fat milk, 200 g: сколько калорий?

Scrambled eggs, low-fat milk, 200 g: 338 ккал, белки 21 g, углеводы 4,7 g, жиры 26 g.

Scrambled eggs, low-fat milk, 250 g: сколько калорий?

Scrambled eggs, low-fat milk, 250 g: 423 ккал, белки 26 g, углеводы 5,9 g, жиры 33 g.

Источник: Fineli (Finland) 8506 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки