Знай, что у тебя на тарелке

Spinach and egg casserole, low-fat milk

Калорийность и пищевая ценность

80
калорийkcal на 100 g
Белок6,3 g
Углеводы3 g
Жир4,6 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 80 kcal —
  • Белки 6,3 g 13%
  • Углеводы 3 g 1%
  • Жиры 4,6 g 6%
  • Насыщенные жиры 1,5 g 8%
  • Клетчатка 0,4 g 1%
  • Сахара 3 g —
  • Натрий 451 mg 20%
  • Холестерин 121 mg 40%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 159 µg 18%
  • Витамин C 12,8 mg 14%
  • Витамин D 1,3 µg 7%
  • Витамин E 1,1 mg 7%
  • Витамин K 80,7 µg 67%
  • Тиамин (B1) 0,08 mg 7%
  • Рибофлавин (B2) 0,28 mg 22%
  • Ниацин (B3) 0,44 mg 3%
  • Витамин B6 0,14 mg 8%
  • Фолат (B9) 63,6 µg 16%
  • Витамин B12 0,89 µg 37%

Минералы

  • Кальций 117 mg 9%
  • Железо 0,97 mg 5%
  • Магний 28,4 mg 7%
  • Фосфор 131 mg 10%
  • Калий 269 mg 6%
  • Цинк 0,96 mg 9%
  • Медь 0,06 mg 6%
  • Марганец 0,53 mg 23%
  • Селен 12,4 µg 23%
  • Йод 44,2 µg 29%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g806,3 g3 g4,6 g
50 g50 g403,2 g1,5 g2,3 g
150 g150 g1209,5 g4,6 g6,9 g
200 g200 g16013 g6,1 g9,2 g
250 g250 g20016 g7,6 g12 g

Spinach and egg casserole, low-fat milk: частые вопросы

Spinach and egg casserole, low-fat milk, 100 g: сколько калорий?

Spinach and egg casserole, low-fat milk, 100 g: 80 ккал, белки 6,3 g, углеводы 3 g, жиры 4,6 g.

Spinach and egg casserole, low-fat milk, 50 g: сколько калорий?

Spinach and egg casserole, low-fat milk, 50 g: 40 ккал, белки 3,2 g, углеводы 1,5 g, жиры 2,3 g.

Spinach and egg casserole, low-fat milk, 150 g: сколько калорий?

Spinach and egg casserole, low-fat milk, 150 g: 120 ккал, белки 9,5 g, углеводы 4,6 g, жиры 6,9 g.

Spinach and egg casserole, low-fat milk, 200 g: сколько калорий?

Spinach and egg casserole, low-fat milk, 200 g: 160 ккал, белки 13 g, углеводы 6,1 g, жиры 9,2 g.

Spinach and egg casserole, low-fat milk, 250 g: сколько калорий?

Spinach and egg casserole, low-fat milk, 250 g: 200 ккал, белки 16 g, углеводы 7,6 g, жиры 12 g.

Источник: Fineli (Finland) 8512 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки