Знай, что у тебя на тарелке

Греческий йогурт ванильный

Калорийность и пищевая ценность

греческий, обезжиренный

78
калорийkcal на 100 g
Белок8,6 g
Углеводы9,9 g
Жир0,2 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 78 kcal —
  • Белки 8,6 g 17%
  • Углеводы 9,9 g 4%
  • Жиры 0,2 g 0%
  • Насыщенные жиры 0,1 g 1%
  • Клетчатка 0,5 g 2%
  • Сахара 9,5 g —
  • Натрий 34 mg 1%
  • Холестерин 3 mg 1%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 0 µg 0%
  • Витамин C 0 mg 0%
  • Витамин D 0,9 µg 5%
  • Витамин E 0,02 mg 0%
  • Витамин K 0,1 µg 0%
  • Тиамин (B1) 0,04 mg 4%
  • Рибофлавин (B2) 0,24 mg 18%
  • Ниацин (B3) 0,2 mg 1%
  • Пантотеновая кислота (B5) 0,39 mg 8%
  • Витамин B6 0,05 mg 3%
  • Фолат (B9) 11 µg 3%
  • Витамин B12 0,64 µg 27%
  • Холин 15,2 mg 3%

Минералы

  • Кальций 99 mg 8%
  • Железо 0,04 mg 0%
  • Магний 10 mg 2%
  • Фосфор 119 mg 10%
  • Калий 123 mg 3%
  • Цинк 0,46 mg 4%
  • Медь 0,02 mg 2%
  • Марганец 0,01 mg 0%
  • Селен 9,7 µg 18%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g788,6 g9,9 g0,2 g
1 порция150 g11713 g15 g0,3 g
2 порции300 g23426 g30 g0,5 g
½ порции75 g596,5 g7,4 g0,1 g
3 порции450 g35139 g44 g0,8 g
4 порции600 g46852 g59 g1,1 g
50 g50 g394,3 g4,9 g0,1 g
200 g200 g15617 g20 g0,4 g
250 g250 g19522 g25 g0,5 g

Греческий йогурт ванильный: частые вопросы

Греческий йогурт ванильный, 100 g: сколько калорий?

Греческий йогурт ванильный, 100 g: 78 ккал, белки 8,6 g, углеводы 9,9 g, жиры 0,2 g.

Греческий йогурт ванильный, 1 порция (150 g): сколько калорий?

Греческий йогурт ванильный, 1 порция (150 g): 117 ккал, белки 13 g, углеводы 15 g, жиры 0,3 g.

Греческий йогурт ванильный, 2 порции (300 g): сколько калорий?

Греческий йогурт ванильный, 2 порции (300 g): 234 ккал, белки 26 g, углеводы 30 g, жиры 0,5 g.

Греческий йогурт ванильный, ½ порции (75 g): сколько калорий?

Греческий йогурт ванильный, ½ порции (75 g): 59 ккал, белки 6,5 g, углеводы 7,4 g, жиры 0,1 g.

Греческий йогурт ванильный, 3 порции (450 g): сколько калорий?

Греческий йогурт ванильный, 3 порции (450 g): 351 ккал, белки 39 g, углеводы 44 g, жиры 0,8 g.

Греческий йогурт ванильный, 4 порции (600 g): сколько калорий?

Греческий йогурт ванильный, 4 порции (600 g): 468 ккал, белки 52 g, углеводы 59 g, жиры 1,1 g.

Греческий йогурт ванильный, 50 g: сколько калорий?

Греческий йогурт ванильный, 50 g: 39 ккал, белки 4,3 g, углеводы 4,9 g, жиры 0,1 g.

Греческий йогурт ванильный, 200 g: сколько калорий?

Греческий йогурт ванильный, 200 g: 156 ккал, белки 17 g, углеводы 20 g, жиры 0,4 g.

Источник: USDA FoodData Central 170902 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки