Знай, что у тебя на тарелке

Греческий йогурт ванильный

Калорийность и пищевая ценность

греческий, нежирный

95
калорийkcal на 100 g
Белок8,6 g
Углеводы9,5 g
Жир2,5 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 95 kcal —
  • Белки 8,6 g 17%
  • Углеводы 9,5 g 3%
  • Жиры 2,5 g 3%
  • Насыщенные жиры 1,5 g 7%
  • Клетчатка 0 g 0%
  • Сахара 9,5 g —
  • Натрий 40 mg 2%
  • Холестерин 5 mg 2%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 110 µg 12%
  • Витамин C 0 mg 0%
  • Витамин D 0,9 µg 5%
  • Витамин E 0,02 mg 0%
  • Витамин K 0,2 µg 0%
  • Тиамин (B1) 0,04 mg 3%
  • Рибофлавин (B2) 0,24 mg 18%
  • Ниацин (B3) 0,2 mg 1%
  • Пантотеновая кислота (B5) 0,39 mg 8%
  • Витамин B6 0,05 mg 3%
  • Фолат (B9) 9 µg 2%
  • Витамин B12 0,64 µg 27%
  • Холин 33,4 mg 6%

Минералы

  • Кальций 100 mg 8%
  • Железо 0,04 mg 0%
  • Магний 10 mg 2%
  • Фосфор 119 mg 10%
  • Калий 123 mg 3%
  • Цинк 0,46 mg 4%
  • Медь 0,02 mg 2%
  • Марганец 0,01 mg 0%
  • Селен 9,7 µg 18%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g958,6 g9,5 g2,5 g
50 g50 g484,3 g4,8 g1,3 g
150 g150 g14313 g14 g3,8 g
200 g200 g19017 g19 g5 g
250 g250 g23822 g24 g6,3 g

Греческий йогурт ванильный: частые вопросы

Греческий йогурт ванильный, 100 g: сколько калорий?

Греческий йогурт ванильный, 100 g: 95 ккал, белки 8,6 g, углеводы 9,5 g, жиры 2,5 g.

Греческий йогурт ванильный, 50 g: сколько калорий?

Греческий йогурт ванильный, 50 g: 48 ккал, белки 4,3 g, углеводы 4,8 g, жиры 1,3 g.

Греческий йогурт ванильный, 150 g: сколько калорий?

Греческий йогурт ванильный, 150 g: 143 ккал, белки 13 g, углеводы 14 g, жиры 3,8 g.

Греческий йогурт ванильный, 200 g: сколько калорий?

Греческий йогурт ванильный, 200 g: 190 ккал, белки 17 g, углеводы 19 g, жиры 5 g.

Греческий йогурт ванильный, 250 g: сколько калорий?

Греческий йогурт ванильный, 250 g: 238 ккал, белки 22 g, углеводы 24 g, жиры 6,3 g.

Источник: USDA FoodData Central 170907 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки