Знай, что у тебя на тарелке
Красный сладкий перец
Калорийность и пищевая ценность
сырой
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 26 kcal —
- Белки 1 g 2%
- Углеводы 3.9 g 1%
- Жиры 0.3 g 0%
- Насыщенные жиры 0.1 g 0%
- Клетчатка 2.1 g 8%
- Сахара 4.2 g —
- Натрий 4 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 157 µg 17%
- Витамин C 128 mg 142%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 1.6 mg 11%
- Витамин K 4.9 µg 4%
- Тиамин (B1) 0.05 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0.09 mg 7%
- Ниацин (B3) 0.98 mg 6%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.32 mg 6%
- Витамин B6 0.29 mg 17%
- Фолат (B9) 46 µg 12%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 5.6 mg 1%
Минералы
- Кальций 7 mg 1%
- Железо 0.43 mg 2%
- Магний 12 mg 3%
- Фосфор 26 mg 2%
- Калий 211 mg 4%
- Цинк 0.25 mg 2%
- Медь 0.02 mg 2%
- Марганец 0.11 mg 5%
- Селен 0.1 µg 0%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 26 | 1 g | 3.9 g | 0.3 g |
| 1 порция | 149 g | 39 | 1.5 g | 5.9 g | 0.4 g |
| 2 порции | 298 g | 77 | 3 g | 11.7 g | 0.9 g |
| ½ порции | 74.5 g | 19 | 0.7 g | 2.9 g | 0.2 g |
| 3 порции | 447 g | 116 | 4.4 g | 17.6 g | 1.3 g |
| 4 порции | 596 g | 155 | 5.9 g | 23.4 g | 1.8 g |
| 50 g | 50 g | 13 | 0.5 g | 2 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 39 | 1.5 g | 5.9 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 52 | 2 g | 7.9 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 65 | 2.5 g | 9.8 g | 0.8 g |
Красный сладкий перец: частые вопросы
Красный сладкий перец, 100 g: сколько калорий?
Красный сладкий перец, 100 g: 26 ккал, белки 1 g, углеводы 3.9 g, жиры 0.3 g.
Красный сладкий перец, 1 порция (149 g): сколько калорий?
Красный сладкий перец, 1 порция (149 g): 39 ккал, белки 1.5 g, углеводы 5.9 g, жиры 0.4 g.
Красный сладкий перец, 2 порции (298 g): сколько калорий?
Красный сладкий перец, 2 порции (298 g): 77 ккал, белки 3 g, углеводы 11.7 g, жиры 0.9 g.
Красный сладкий перец, ½ порции (74.5 g): сколько калорий?
Красный сладкий перец, ½ порции (74.5 g): 19 ккал, белки 0.7 g, углеводы 2.9 g, жиры 0.2 g.
Красный сладкий перец, 3 порции (447 g): сколько калорий?
Красный сладкий перец, 3 порции (447 g): 116 ккал, белки 4.4 g, углеводы 17.6 g, жиры 1.3 g.
Красный сладкий перец, 4 порции (596 g): сколько калорий?
Красный сладкий перец, 4 порции (596 g): 155 ккал, белки 5.9 g, углеводы 23.4 g, жиры 1.8 g.
Красный сладкий перец, 50 g: сколько калорий?
Красный сладкий перец, 50 g: 13 ккал, белки 0.5 g, углеводы 2 g, жиры 0.2 g.
Красный сладкий перец, 150 g: сколько калорий?
Красный сладкий перец, 150 g: 39 ккал, белки 1.5 g, углеводы 5.9 g, жиры 0.5 g.
Источник: USDA FoodData Central 170108 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки