Знай, что у тебя на тарелке
пшеничный крекер
Калорийность и пищевая ценность
455
калорийkcal на 100 g
Белок7,3 g
Углеводы64 g
Жир16 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 455 kcal —
- Белки 7,3 g 15%
- Углеводы 64 g 23%
- Жиры 16 g 21%
- Насыщенные жиры 3,2 g 16%
- Клетчатка 6,9 g 25%
- Сахара 15 g —
- Натрий 699 mg 30%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 1,6 mg 10%
- Витамин K 14,2 µg 12%
- Тиамин (B1) 0,28 mg 24%
- Рибофлавин (B2) 0,15 mg 11%
- Ниацин (B3) 4 mg 25%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,58 mg 12%
- Витамин B6 0,24 mg 14%
- Фолат (B9) 38 µg 10%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 27,2 mg 5%
Минералы
- Кальций 92 mg 7%
- Железо 2,6 mg 15%
- Магний 72 mg 17%
- Фосфор 302 mg 24%
- Калий 283 mg 6%
- Цинк 1,6 mg 15%
- Медь 0,27 mg 30%
- Марганец 1,5 mg 67%
- Селен 9,9 µg 18%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 455 | 7,3 g | 64 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 228 | 3,7 g | 32 g | 8,2 g |
| 150 g | 150 g | 683 | 11 g | 96 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 910 | 15 g | 128 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 1138 | 18 g | 160 g | 41 g |
пшеничный крекер: частые вопросы
пшеничный крекер, 100 g: сколько калорий?
пшеничный крекер, 100 g: 455 ккал, белки 7,3 g, углеводы 64 g, жиры 16 g.
пшеничный крекер, 50 g: сколько калорий?
пшеничный крекер, 50 g: 228 ккал, белки 3,7 g, углеводы 32 g, жиры 8,2 g.
пшеничный крекер, 150 g: сколько калорий?
пшеничный крекер, 150 g: 683 ккал, белки 11 g, углеводы 96 g, жиры 25 g.
пшеничный крекер, 200 g: сколько калорий?
пшеничный крекер, 200 g: 910 ккал, белки 15 g, углеводы 128 g, жиры 33 g.
пшеничный крекер, 250 g: сколько калорий?
пшеничный крекер, 250 g: 1138 ккал, белки 18 g, углеводы 160 g, жиры 41 g.
Источник: Canadian Nutrient File 3875 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки