Знай, что у тебя на тарелке
Пшеничный крекер
Калорийность и пищевая ценность
в форме животных, со вкусом трех сыров
454
калорийkcal на 100 g
Белок12 g
Углеводы61 g
Жир17 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 454 kcal —
- Белки 12 g 24%
- Углеводы 61 g 22%
- Жиры 17 g 22%
- Насыщенные жиры 5 g 25%
- Клетчатка 2,6 g 9%
- Сахара 0,3 g —
- Натрий 908 mg 39%
- Холестерин 11 mg 4%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 12 µg 1%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,02 µg 0%
- Витамин K 30,5 µg 25%
- Тиамин (B1) 0,77 mg 64%
- Рибофлавин (B2) 0,51 mg 39%
- Ниацин (B3) 4,7 mg 29%
- Витамин B6 0,13 mg 8%
- Фолат (B9) 172 µg 43%
- Витамин B12 0,05 µg 2%
- Холин 14,5 mg 3%
Минералы
- Кальций 153 mg 12%
- Железо 4,4 mg 24%
- Магний 26,9 mg 6%
- Фосфор 186 mg 15%
- Калий 173 mg 4%
- Цинк 1,3 mg 12%
- Медь 0,13 mg 15%
- Марганец 0,63 mg 27%
- Селен 7,3 µg 13%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 454 | 12 g | 61 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 227 | 5,9 g | 31 g | 8,4 g |
| 150 g | 150 g | 682 | 18 g | 92 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 909 | 24 g | 123 g | 34 g |
| 250 g | 250 g | 1136 | 30 g | 154 g | 42 g |
Пшеничный крекер: частые вопросы
Пшеничный крекер, 100 g: сколько калорий?
Пшеничный крекер, 100 g: 454 ккал, белки 12 g, углеводы 61 g, жиры 17 g.
Пшеничный крекер, 50 g: сколько калорий?
Пшеничный крекер, 50 g: 227 ккал, белки 5,9 g, углеводы 31 g, жиры 8,4 g.
Пшеничный крекер, 150 g: сколько калорий?
Пшеничный крекер, 150 g: 682 ккал, белки 18 g, углеводы 92 g, жиры 25 g.
Пшеничный крекер, 200 g: сколько калорий?
Пшеничный крекер, 200 g: 909 ккал, белки 24 g, углеводы 123 g, жиры 34 g.
Пшеничный крекер, 250 g: сколько калорий?
Пшеничный крекер, 250 g: 1136 ккал, белки 30 g, углеводы 154 g, жиры 42 g.
Источник: Canadian Nutrient File 7884 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки