Знай, что у тебя на тарелке
Пшеничный крекер
Калорийность и пищевая ценность
хрустящий, тонкий, все вкусы
461
калорийkcal на 100 g
Белок8 g
Углеводы65 g
Жир17 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 461 kcal —
- Белки 8 g 16%
- Углеводы 65 g 24%
- Жиры 17 g 22%
- Насыщенные жиры 1,5 g 8%
- Клетчатка 3,4 g 12%
- Сахара 9,6 g —
- Натрий 689 mg 30%
- Холестерин 1,5 mg 1%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 1,1 mg 1%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 1,6 mg 10%
- Витамин K 14,1 µg 12%
- Тиамин (B1) 0,45 mg 37%
- Рибофлавин (B2) 0,41 mg 31%
- Ниацин (B3) 4,4 mg 27%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,58 mg 12%
- Витамин B6 0,1 mg 6%
- Фолат (B9) 271 µg 68%
- Витамин B12 0,01 µg 0%
- Холин 27,2 mg 5%
Минералы
- Кальций 72 mg 6%
- Железо 4,1 mg 23%
- Магний 30,9 mg 7%
- Фосфор 150 mg 12%
- Калий 200 mg 4%
- Цинк 0,84 mg 8%
- Медь 0,19 mg 22%
- Марганец 0,79 mg 34%
- Селен 11,5 µg 21%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 461 | 8 g | 65 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 230 | 4 g | 33 g | 8,6 g |
| 150 g | 150 g | 691 | 12 g | 98 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 921 | 16 g | 131 g | 34 g |
| 250 g | 250 g | 1152 | 20 g | 163 g | 43 g |
Пшеничный крекер: частые вопросы
Пшеничный крекер, 100 g: сколько калорий?
Пшеничный крекер, 100 g: 461 ккал, белки 8 g, углеводы 65 g, жиры 17 g.
Пшеничный крекер, 50 g: сколько калорий?
Пшеничный крекер, 50 g: 230 ккал, белки 4 g, углеводы 33 g, жиры 8,6 g.
Пшеничный крекер, 150 g: сколько калорий?
Пшеничный крекер, 150 g: 691 ккал, белки 12 g, углеводы 98 g, жиры 26 g.
Пшеничный крекер, 200 g: сколько калорий?
Пшеничный крекер, 200 g: 921 ккал, белки 16 g, углеводы 131 g, жиры 34 g.
Пшеничный крекер, 250 g: сколько калорий?
Пшеничный крекер, 250 g: 1152 ккал, белки 20 g, углеводы 163 g, жиры 43 g.
Источник: Canadian Nutrient File 7888 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки