Знай, что у тебя на тарелке
пшеничный крекер
Калорийность и пищевая ценность
в форме животных или в виде снека, со вкусом сыра
452
калорийkcal на 100 g
Белок11 g
Углеводы64 g
Жир16 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 452 kcal —
- Белки 11 g 22%
- Углеводы 64 g 23%
- Жиры 16 g 20%
- Насыщенные жиры 3,4 g 17%
- Клетчатка 2,5 g 9%
- Сахара 0,9 g —
- Натрий 759 mg 33%
- Холестерин 11,7 mg 4%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 12 µg 1%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,03 µg 0%
- Витамин K 15,3 µg 13%
- Тиамин (B1) 0,73 mg 61%
- Рибофлавин (B2) 0,56 mg 43%
- Ниацин (B3) 5 mg 31%
- Витамин B6 0,09 mg 5%
- Фолат (B9) 180 µg 45%
- Витамин B12 0,02 µg 1%
- Холин 14,5 mg 3%
Минералы
- Кальций 125 mg 10%
- Железо 4,3 mg 24%
- Магний 25 mg 6%
- Фосфор 202 mg 16%
- Калий 170 mg 4%
- Цинк 1,3 mg 12%
- Медь 0,15 mg 16%
- Марганец 0,59 mg 26%
- Селен 9,5 µg 17%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 452 | 11 g | 64 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 226 | 5,5 g | 32 g | 7,9 g |
| 150 g | 150 g | 678 | 17 g | 96 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 904 | 22 g | 128 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 1130 | 28 g | 160 g | 40 g |
пшеничный крекер: частые вопросы
пшеничный крекер, 100 g: сколько калорий?
пшеничный крекер, 100 g: 452 ккал, белки 11 g, углеводы 64 g, жиры 16 g.
пшеничный крекер, 50 g: сколько калорий?
пшеничный крекер, 50 g: 226 ккал, белки 5,5 g, углеводы 32 g, жиры 7,9 g.
пшеничный крекер, 150 g: сколько калорий?
пшеничный крекер, 150 g: 678 ккал, белки 17 g, углеводы 96 g, жиры 24 g.
пшеничный крекер, 200 g: сколько калорий?
пшеничный крекер, 200 g: 904 ккал, белки 22 g, углеводы 128 g, жиры 32 g.
пшеничный крекер, 250 g: сколько калорий?
пшеничный крекер, 250 g: 1130 ккал, белки 28 g, углеводы 160 g, жиры 40 g.
Источник: Canadian Nutrient File 7883 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки