Знай, что у тебя на тарелке
Передняя голяшка австралийской баранины
Калорийность и пищевая ценность
импортный, свежий, отделимые мякоть и жир, с обрезкой жира до 1/8 дюйма, сырой
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 195 kcal —
- Белки 19 g 38%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 13 g 16%
- Насыщенные жиры 6 g 30%
- Натрий 96 mg 4%
- Холестерин 67 mg 22%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Тиамин (B1) 0,09 mg 8%
- Рибофлавин (B2) 0,22 mg 17%
- Ниацин (B3) 5,3 mg 33%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,62 mg 12%
- Витамин B6 0,26 mg 16%
- Витамин B12 2,5 µg 103%
Минералы
- Кальций 12 mg 1%
- Железо 1,4 mg 8%
- Магний 19 mg 5%
- Фосфор 158 mg 13%
- Калий 270 mg 6%
- Цинк 5,4 mg 49%
- Медь 0,09 mg 10%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 7,2 µg 13%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 19 g | 0 g | 13 g |
| 1 порция | 28,4 g | 55 | 5,3 g | 0 g | 3,6 g |
| 2 порции | 56,7 g | 111 | 11 g | 0 g | 7,2 g |
| ½ порции | 14,2 g | 28 | 2,7 g | 0 g | 1,8 g |
| 3 порции | 85,1 g | 166 | 16 g | 0 g | 11 g |
| 4 порции | 113,4 g | 221 | 21 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 9,4 g | 0 g | 6,3 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 28 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 38 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 47 g | 0 g | 32 g |
Передняя голяшка австралийской баранины: частые вопросы
Передняя голяшка австралийской баранины, 100 g: сколько калорий?
Передняя голяшка австралийской баранины, 100 g: 195 ккал, белки 19 g, углеводы 0 g, жиры 13 g.
Передняя голяшка австралийской баранины, 1 порция (28,4 g): сколько калорий?
Передняя голяшка австралийской баранины, 1 порция (28,4 g): 55 ккал, белки 5,3 g, углеводы 0 g, жиры 3,6 g.
Передняя голяшка австралийской баранины, 2 порции (56,7 g): сколько калорий?
Передняя голяшка австралийской баранины, 2 порции (56,7 g): 111 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 7,2 g.
Передняя голяшка австралийской баранины, ½ порции (14,2 g): сколько калорий?
Передняя голяшка австралийской баранины, ½ порции (14,2 g): 28 ккал, белки 2,7 g, углеводы 0 g, жиры 1,8 g.
Передняя голяшка австралийской баранины, 3 порции (85,1 g): сколько калорий?
Передняя голяшка австралийской баранины, 3 порции (85,1 g): 166 ккал, белки 16 g, углеводы 0 g, жиры 11 g.
Передняя голяшка австралийской баранины, 4 порции (113,4 g): сколько калорий?
Передняя голяшка австралийской баранины, 4 порции (113,4 g): 221 ккал, белки 21 g, углеводы 0 g, жиры 14 g.
Передняя голяшка австралийской баранины, 50 g: сколько калорий?
Передняя голяшка австралийской баранины, 50 g: 98 ккал, белки 9,4 g, углеводы 0 g, жиры 6,3 g.
Передняя голяшка австралийской баранины, 150 g: сколько калорий?
Передняя голяшка австралийской баранины, 150 g: 293 ккал, белки 28 g, углеводы 0 g, жиры 19 g.
Источник: USDA FoodData Central 172574 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки