Знай, что у тебя на тарелке
Австралийская баранина передняя голяшка
Калорийность и пищевая ценность
импортный, свежий, только мякоть, обрезанный до 1/8" жира, сырой
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 123 kcal —
- Белки 21 g 42%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 3,8 g 5%
- Насыщенные жиры 1,3 g 7%
- Натрий 106 mg 5%
- Холестерин 66 mg 22%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Тиамин (B1) 0,1 mg 8%
- Рибофлавин (B2) 0,24 mg 18%
- Ниацин (B3) 5,8 mg 36%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,68 mg 14%
- Витамин B6 0,29 mg 17%
- Витамин B12 2,7 µg 113%
Минералы
- Кальций 11 mg 1%
- Железо 1,5 mg 8%
- Магний 20 mg 5%
- Фосфор 171 mg 14%
- Калий 295 mg 6%
- Цинк 6,1 mg 55%
- Медь 0,1 mg 11%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 8 µg 15%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 21 g | 0 g | 3,8 g |
| 1 порция | 28,4 g | 35 | 5,9 g | 0 g | 1,1 g |
| 2 порции | 56,7 g | 70 | 12 g | 0 g | 2,2 g |
| ½ порции | 14,2 g | 17 | 3 g | 0 g | 0,5 g |
| 3 порции | 85,1 g | 105 | 18 g | 0 g | 3,2 g |
| 4 порции | 113,4 g | 139 | 24 g | 0 g | 4,3 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 10 g | 0 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 31 g | 0 g | 5,7 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 42 g | 0 g | 7,6 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 52 g | 0 g | 9,5 g |
Австралийская баранина передняя голяшка: частые вопросы
Австралийская баранина передняя голяшка, 100 g: сколько калорий?
Австралийская баранина передняя голяшка, 100 g: 123 ккал, белки 21 g, углеводы 0 g, жиры 3,8 g.
Австралийская баранина передняя голяшка, 1 порция (28,4 g): сколько калорий?
Австралийская баранина передняя голяшка, 1 порция (28,4 g): 35 ккал, белки 5,9 g, углеводы 0 g, жиры 1,1 g.
Австралийская баранина передняя голяшка, 2 порции (56,7 g): сколько калорий?
Австралийская баранина передняя голяшка, 2 порции (56,7 g): 70 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 2,2 g.
Австралийская баранина передняя голяшка, ½ порции (14,2 g): сколько калорий?
Австралийская баранина передняя голяшка, ½ порции (14,2 g): 17 ккал, белки 3 g, углеводы 0 g, жиры 0,5 g.
Австралийская баранина передняя голяшка, 3 порции (85,1 g): сколько калорий?
Австралийская баранина передняя голяшка, 3 порции (85,1 g): 105 ккал, белки 18 g, углеводы 0 g, жиры 3,2 g.
Австралийская баранина передняя голяшка, 4 порции (113,4 g): сколько калорий?
Австралийская баранина передняя голяшка, 4 порции (113,4 g): 139 ккал, белки 24 g, углеводы 0 g, жиры 4,3 g.
Австралийская баранина передняя голяшка, 50 g: сколько калорий?
Австралийская баранина передняя голяшка, 50 g: 62 ккал, белки 10 g, углеводы 0 g, жиры 1,9 g.
Австралийская баранина передняя голяшка, 150 g: сколько калорий?
Австралийская баранина передняя голяшка, 150 g: 185 ккал, белки 31 g, углеводы 0 g, жиры 5,7 g.
Источник: USDA FoodData Central 174401 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки