Знай, что у тебя на тарелке
Передняя голяшка австралийской баранины
Калорийность и пищевая ценность
импортный, свежий, только мякоть, с обрезкой жира до 1/8 дюйма, вареный, тушеный
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 165 kcal —
- Белки 28 g 55%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 5,2 g 7%
- Насыщенные жиры 1,9 g 9%
- Натрий 100 mg 4%
- Холестерин 92 mg 31%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Тиамин (B1) 0,09 mg 8%
- Рибофлавин (B2) 0,28 mg 22%
- Ниацин (B3) 5,4 mg 34%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,66 mg 13%
- Витамин B6 0,26 mg 15%
- Витамин B12 3,2 µg 133%
Минералы
- Кальций 14 mg 1%
- Железо 1,9 mg 11%
- Магний 22 mg 5%
- Фосфор 177 mg 14%
- Калий 255 mg 5%
- Цинк 7,9 mg 72%
- Медь 0,13 mg 14%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 9 µg 16%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 165 | 28 g | 0 g | 5,2 g |
| 1 порция | 85 g | 140 | 23 g | 0 g | 4,4 g |
| 2 порции | 170 g | 281 | 47 g | 0 g | 8,9 g |
| ½ порции | 42,5 g | 70 | 12 g | 0 g | 2,2 g |
| 3 порции | 255 g | 421 | 70 g | 0 g | 13 g |
| 4 порции | 340 g | 561 | 94 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 14 g | 0 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 248 | 41 g | 0 g | 7,8 g |
| 200 g | 200 g | 330 | 55 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 413 | 69 g | 0 g | 13 g |
Передняя голяшка австралийской баранины: частые вопросы
Передняя голяшка австралийской баранины, 100 g: сколько калорий?
Передняя голяшка австралийской баранины, 100 g: 165 ккал, белки 28 g, углеводы 0 g, жиры 5,2 g.
Передняя голяшка австралийской баранины, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Передняя голяшка австралийской баранины, 1 порция (85 g): 140 ккал, белки 23 g, углеводы 0 g, жиры 4,4 g.
Передняя голяшка австралийской баранины, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Передняя голяшка австралийской баранины, 2 порции (170 g): 281 ккал, белки 47 g, углеводы 0 g, жиры 8,9 g.
Передняя голяшка австралийской баранины, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Передняя голяшка австралийской баранины, ½ порции (42,5 g): 70 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 2,2 g.
Передняя голяшка австралийской баранины, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Передняя голяшка австралийской баранины, 3 порции (255 g): 421 ккал, белки 70 g, углеводы 0 g, жиры 13 g.
Передняя голяшка австралийской баранины, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Передняя голяшка австралийской баранины, 4 порции (340 g): 561 ккал, белки 94 g, углеводы 0 g, жиры 18 g.
Передняя голяшка австралийской баранины, 50 g: сколько калорий?
Передняя голяшка австралийской баранины, 50 g: 83 ккал, белки 14 g, углеводы 0 g, жиры 2,6 g.
Передняя голяшка австралийской баранины, 150 g: сколько калорий?
Передняя голяшка австралийской баранины, 150 g: 248 ккал, белки 41 g, углеводы 0 g, жиры 7,8 g.
Источник: USDA FoodData Central 174402 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки