Знай, что у тебя на тарелке
Передняя голяшка австралийской баранины
Калорийность и пищевая ценность
импортный, свежий, отделимые мякоть и жир, с обрезкой жира до 1/8 дюйма, вареный, тушеный
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 236 kcal —
- Белки 25 g 50%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 14 g 19%
- Насыщенные жиры 6,8 g 34%
- Натрий 93 mg 4%
- Холестерин 91 mg 30%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Тиамин (B1) 0,09 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 0,26 mg 20%
- Ниацин (B3) 5 mg 31%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,62 mg 12%
- Витамин B6 0,24 mg 14%
- Витамин B12 3 µg 125%
Минералы
- Кальций 16 mg 1%
- Железо 1,8 mg 10%
- Магний 21 mg 5%
- Фосфор 167 mg 13%
- Калий 244 mg 5%
- Цинк 7 mg 63%
- Медь 0,12 mg 13%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 8,3 µg 15%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 236 | 25 g | 0 g | 14 g |
| 1 порция | 85 g | 201 | 21 g | 0 g | 12 g |
| 2 порции | 170 g | 401 | 42 g | 0 g | 25 g |
| ½ порции | 42,5 g | 100 | 11 g | 0 g | 6,1 g |
| 3 порции | 255 g | 602 | 63 g | 0 g | 37 g |
| 4 порции | 340 g | 802 | 84 g | 0 g | 49 g |
| 50 g | 50 g | 118 | 12 g | 0 g | 7,2 g |
| 150 g | 150 g | 354 | 37 g | 0 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 472 | 50 g | 0 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 590 | 62 g | 0 g | 36 g |
Передняя голяшка австралийской баранины: частые вопросы
Передняя голяшка австралийской баранины, 100 g: сколько калорий?
Передняя голяшка австралийской баранины, 100 g: 236 ккал, белки 25 g, углеводы 0 g, жиры 14 g.
Передняя голяшка австралийской баранины, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Передняя голяшка австралийской баранины, 1 порция (85 g): 201 ккал, белки 21 g, углеводы 0 g, жиры 12 g.
Передняя голяшка австралийской баранины, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Передняя голяшка австралийской баранины, 2 порции (170 g): 401 ккал, белки 42 g, углеводы 0 g, жиры 25 g.
Передняя голяшка австралийской баранины, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Передняя голяшка австралийской баранины, ½ порции (42,5 g): 100 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 6,1 g.
Передняя голяшка австралийской баранины, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Передняя голяшка австралийской баранины, 3 порции (255 g): 602 ккал, белки 63 g, углеводы 0 g, жиры 37 g.
Передняя голяшка австралийской баранины, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Передняя голяшка австралийской баранины, 4 порции (340 g): 802 ккал, белки 84 g, углеводы 0 g, жиры 49 g.
Передняя голяшка австралийской баранины, 50 g: сколько калорий?
Передняя голяшка австралийской баранины, 50 g: 118 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 7,2 g.
Передняя голяшка австралийской баранины, 150 g: сколько калорий?
Передняя голяшка австралийской баранины, 150 g: 354 ккал, белки 37 g, углеводы 0 g, жиры 22 g.
Источник: USDA FoodData Central 172575 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки