Знай, что у тебя на тарелке
Австралийская баранина, голяшка задней ножки
Калорийность и пищевая ценность
импортный, свежий, с пяткой, на кости, с отделимым мясом и жиром, зачищенный до 1/8" жира, приготовленный, тушеный
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 204 kcal —
- Белки 30 g 59%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 9,5 g 12%
- Насыщенные жиры 4,3 g 21%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 84 mg 4%
- Холестерин 110 mg 37%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,36 mg 2%
- Тиамин (B1) 0,1 mg 9%
- Рибофлавин (B2) 0,47 mg 36%
- Ниацин (B3) 5,2 mg 32%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,71 mg 14%
- Витамин B6 0,39 mg 23%
- Витамин B12 1,4 µg 58%
Минералы
- Кальций 6 mg 0%
- Железо 2 mg 11%
- Магний 19 mg 5%
- Фосфор 150 mg 12%
- Калий 192 mg 4%
- Цинк 4,1 mg 37%
- Медь 0,11 mg 12%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 14,8 µg 27%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 204 | 30 g | 0 g | 9,5 g |
| 1 порция | 85 g | 173 | 25 g | 0 g | 8,1 g |
| 2 порции | 170 g | 347 | 50 g | 0 g | 16 g |
| ½ порции | 42,5 g | 87 | 13 g | 0 g | 4 g |
| 3 порции | 255 g | 520 | 75 g | 0 g | 24 g |
| 4 порции | 340 g | 694 | 100 g | 0 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 15 g | 0 g | 4,8 g |
| 150 g | 150 g | 306 | 44 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 408 | 59 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 510 | 74 g | 0 g | 24 g |
Австралийская баранина, голяшка задней ножки: частые вопросы
Австралийская баранина, голяшка задней ножки, 100 g: сколько калорий?
Австралийская баранина, голяшка задней ножки, 100 g: 204 ккал, белки 30 g, углеводы 0 g, жиры 9,5 g.
Австралийская баранина, голяшка задней ножки, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Австралийская баранина, голяшка задней ножки, 1 порция (85 g): 173 ккал, белки 25 g, углеводы 0 g, жиры 8,1 g.
Австралийская баранина, голяшка задней ножки, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Австралийская баранина, голяшка задней ножки, 2 порции (170 g): 347 ккал, белки 50 g, углеводы 0 g, жиры 16 g.
Австралийская баранина, голяшка задней ножки, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Австралийская баранина, голяшка задней ножки, ½ порции (42,5 g): 87 ккал, белки 13 g, углеводы 0 g, жиры 4 g.
Австралийская баранина, голяшка задней ножки, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Австралийская баранина, голяшка задней ножки, 3 порции (255 g): 520 ккал, белки 75 g, углеводы 0 g, жиры 24 g.
Австралийская баранина, голяшка задней ножки, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Австралийская баранина, голяшка задней ножки, 4 порции (340 g): 694 ккал, белки 100 g, углеводы 0 g, жиры 32 g.
Австралийская баранина, голяшка задней ножки, 50 g: сколько калорий?
Австралийская баранина, голяшка задней ножки, 50 g: 102 ккал, белки 15 g, углеводы 0 g, жиры 4,8 g.
Австралийская баранина, голяшка задней ножки, 150 g: сколько калорий?
Австралийская баранина, голяшка задней ножки, 150 g: 306 ккал, белки 44 g, углеводы 0 g, жиры 14 g.
Источник: USDA FoodData Central 174893 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки