Знай, что у тебя на тарелке
Печень ягненка
Калорийность и пищевая ценность
сырой
137
калорийkcal на 100 g
Белок22 g
Углеводы0,2 g
Жир5,5 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 137 kcal —
- Белки 22 g 44%
- Углеводы 0,2 g 0%
- Жиры 5,5 g 7%
- Насыщенные жиры 1,5 g 7%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0,2 g —
- Натрий 57,4 mg 2%
- Холестерин 371 mg 124%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 441 µg 49%
- Витамин C 4 mg 4%
- Витамин D 0,45 µg 2%
- Витамин E 0,69 mg 5%
- Витамин K 1 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,34 mg 28%
- Рибофлавин (B2) 3,6 mg 279%
- Ниацин (B3) 18 mg 113%
- Пантотеновая кислота (B5) 6,1 mg 123%
- Витамин B6 0,37 mg 22%
- Биотин (B7) 41 µg 137%
- Фолат (B9) 230 µg 57%
- Витамин B12 95,8 µg 3992%
Минералы
- Кальций 7 mg 1%
- Железо 6,4 mg 36%
- Магний 19 mg 5%
- Фосфор 364 mg 29%
- Калий 313 mg 7%
- Цинк 4 mg 36%
- Медь 7 mg 776%
- Марганец 0,18 mg 8%
- Селен 48,7 µg 89%
- Йод 4 µg 3%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 137 | 22 g | 0,2 g | 5,5 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 11 g | 0,1 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 206 | 33 g | 0,2 g | 8,2 g |
| 200 g | 200 g | 274 | 44 g | 0,3 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 343 | 55 g | 0,4 g | 14 g |
Печень ягненка: частые вопросы
Печень ягненка, 100 g: сколько калорий?
Печень ягненка, 100 g: 137 ккал, белки 22 g, углеводы 0,2 g, жиры 5,5 g.
Печень ягненка, 50 g: сколько калорий?
Печень ягненка, 50 g: 69 ккал, белки 11 g, углеводы 0,1 g, жиры 2,7 g.
Печень ягненка, 150 g: сколько калорий?
Печень ягненка, 150 g: 206 ккал, белки 33 g, углеводы 0,2 g, жиры 8,2 g.
Печень ягненка, 200 g: сколько калорий?
Печень ягненка, 200 g: 274 ккал, белки 44 g, углеводы 0,3 g, жиры 11 g.
Печень ягненка, 250 g: сколько калорий?
Печень ягненка, 250 g: 343 ккал, белки 55 g, углеводы 0,4 g, жиры 14 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 40102 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки