Знай, что у тебя на тарелке
Баранья печень
Калорийность и пищевая ценность
новая зеландия, импортный, сырой
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 136 kcal —
- Белки 20.7 g 41%
- Углеводы 2.2 g 1%
- Жиры 4.9 g 6%
- Насыщенные жиры 1.5 g 8%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 59 mg 3%
- Холестерин 386 mg 129%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 15434 µg 1715%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0.86 mg 6%
- Тиамин (B1) 1.2 mg 101%
- Рибофлавин (B2) 4.2 mg 324%
- Ниацин (B3) 13.7 mg 86%
- Пантотеновая кислота (B5) 5.6 mg 111%
- Витамин B6 0.22 mg 13%
- Витамин B12 59 µg 2458%
Минералы
- Кальций 4 mg 0%
- Железо 4.6 mg 26%
- Магний 18 mg 4%
- Фосфор 381 mg 30%
- Калий 285 mg 6%
- Цинк 3.4 mg 31%
- Медь 11.4 mg 1267%
- Марганец 0.33 mg 14%
- Селен 11.1 µg 20%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 136 | 20.7 g | 2.2 g | 4.9 g |
| 1 порция | 113 g | 154 | 23.4 g | 2.5 g | 5.6 g |
| 2 порции | 226 g | 307 | 46.8 g | 5 g | 11.1 g |
| ½ порции | 56.5 g | 77 | 11.7 g | 1.3 g | 2.8 g |
| 3 порции | 339 g | 461 | 70.2 g | 7.5 g | 16.7 g |
| 4 порции | 452 g | 615 | 93.6 g | 10 g | 22.2 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 10.4 g | 1.1 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 204 | 31.1 g | 3.3 g | 7.4 g |
| 200 g | 200 g | 272 | 41.4 g | 4.4 g | 9.8 g |
| 250 g | 250 g | 340 | 51.8 g | 5.6 g | 12.3 g |
Баранья печень: частые вопросы
Баранья печень, 100 g: сколько калорий?
Баранья печень, 100 g: 136 ккал, белки 20.7 g, углеводы 2.2 g, жиры 4.9 g.
Баранья печень, 1 порция (113 g): сколько калорий?
Баранья печень, 1 порция (113 g): 154 ккал, белки 23.4 g, углеводы 2.5 g, жиры 5.6 g.
Баранья печень, 2 порции (226 g): сколько калорий?
Баранья печень, 2 порции (226 g): 307 ккал, белки 46.8 g, углеводы 5 g, жиры 11.1 g.
Баранья печень, ½ порции (56.5 g): сколько калорий?
Баранья печень, ½ порции (56.5 g): 77 ккал, белки 11.7 g, углеводы 1.3 g, жиры 2.8 g.
Баранья печень, 3 порции (339 g): сколько калорий?
Баранья печень, 3 порции (339 g): 461 ккал, белки 70.2 g, углеводы 7.5 g, жиры 16.7 g.
Баранья печень, 4 порции (452 g): сколько калорий?
Баранья печень, 4 порции (452 g): 615 ккал, белки 93.6 g, углеводы 10 g, жиры 22.2 g.
Баранья печень, 50 g: сколько калорий?
Баранья печень, 50 g: 68 ккал, белки 10.4 g, углеводы 1.1 g, жиры 2.5 g.
Баранья печень, 150 g: сколько калорий?
Баранья печень, 150 g: 204 ккал, белки 31.1 g, углеводы 3.3 g, жиры 7.4 g.
Источник: USDA FoodData Central 172615 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки