Знай, что у тебя на тарелке
Печень кольчатой нерпы
Калорийность и пищевая ценность
дичь, коренное, сырое
138
калорийkcal на 100 g
Белок23 g
Углеводы0.5 g
Жир3.5 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 138 kcal —
- Белки 23 g 46%
- Углеводы 0.5 g 0%
- Жиры 3.5 g 4%
- Насыщенные жиры 0.7 g 3%
- Клетчатка 0 g 0%
- Натрий 97.5 mg 4%
- Холестерин 300 mg 100%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 3710 µg 412%
- Витамин C 7 mg 8%
- Витамин D 10.7 µg 53%
- Витамин E 0.38 mg 3%
- Тиамин (B1) 0.45 mg 38%
- Рибофлавин (B2) 1.6 mg 119%
- Ниацин (B3) 18.7 mg 117%
- Витамин B6 1.9 mg 110%
- Фолат (B9) 1004 µg 251%
- Витамин B12 11.9 µg 495%
Минералы
- Кальций 7 mg 1%
- Железо 49 mg 272%
- Магний 23.5 mg 6%
- Фосфор 295 mg 24%
- Калий 281 mg 6%
- Цинк 3.9 mg 35%
- Медь 1.3 mg 139%
- Марганец 36 mg 1565%
- Селен 0.1 µg 0%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 138 | 23 g | 0.5 g | 3.5 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 11.5 g | 0.3 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 207 | 34.5 g | 0.8 g | 5.2 g |
| 200 g | 200 g | 276 | 46 g | 1 g | 6.9 g |
| 250 g | 250 g | 345 | 57.5 g | 1.3 g | 8.6 g |
Печень кольчатой нерпы: частые вопросы
Печень кольчатой нерпы, 100 g: сколько калорий?
Печень кольчатой нерпы, 100 g: 138 ккал, белки 23 g, углеводы 0.5 g, жиры 3.5 g.
Печень кольчатой нерпы, 50 g: сколько калорий?
Печень кольчатой нерпы, 50 g: 69 ккал, белки 11.5 g, углеводы 0.3 g, жиры 1.7 g.
Печень кольчатой нерпы, 150 g: сколько калорий?
Печень кольчатой нерпы, 150 g: 207 ккал, белки 34.5 g, углеводы 0.8 g, жиры 5.2 g.
Печень кольчатой нерпы, 200 g: сколько калорий?
Печень кольчатой нерпы, 200 g: 276 ккал, белки 46 g, углеводы 1 g, жиры 6.9 g.
Печень кольчатой нерпы, 250 g: сколько калорий?
Печень кольчатой нерпы, 250 g: 345 ккал, белки 57.5 g, углеводы 1.3 g, жиры 8.6 g.
Источник: Canadian Nutrient File 5788 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки