Знай, что у тебя на тарелке

Pasta, whole grain, with tomato-based sauce, seafood, and added vegetables, home recipe

Калорийность и пищевая ценность

106
калорийkcal на 100 g
Белок5,7 g
Углеводы16 g
Жир1,5 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 106 kcal —
  • Белки 5,7 g 11%
  • Углеводы 16 g 6%
  • Жиры 1,5 g 2%
  • Насыщенные жиры 0,2 g 1%
  • Клетчатка 2,7 g 10%
  • Сахара 2,3 g —
  • Натрий 172 mg 7%
  • Холестерин 14 mg 5%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 20 µg 2%
  • Витамин C 4,9 mg 5%
  • Витамин D 0 µg 0%
  • Витамин E 0,98 mg 7%
  • Витамин K 4,9 µg 4%
  • Тиамин (B1) 0,09 mg 8%
  • Рибофлавин (B2) 0,09 mg 7%
  • Ниацин (B3) 3 mg 19%
  • Витамин B6 0,12 mg 7%
  • Фолат (B9) 18 µg 5%
  • Витамин B12 0,88 µg 37%
  • Холин 17,1 mg 3%

Минералы

  • Кальций 25 mg 2%
  • Железо 1,4 mg 8%
  • Магний 38 mg 9%
  • Фосфор 105 mg 8%
  • Калий 206 mg 4%
  • Цинк 0,92 mg 8%
  • Медь 0,17 mg 19%
  • Селен 24,4 µg 44%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g1065,7 g16 g1,5 g
1 порция250 g26514 g40 g3,7 g
2 порции500 g53029 g80 g7,5 g
½ порции125 g1337,2 g20 g1,9 g
3 порции750 g79543 g121 g11 g
4 порции1000 g106057 g161 g15 g
50 g50 g532,9 g8 g0,7 g
150 g150 g1598,6 g24 g2,2 g
200 g200 g21211 g32 g3 g

Pasta, whole grain, with tomato-based sauce, seafood, and added vegetables, home recipe: частые вопросы

Pasta, whole grain, with tomato-based sauce, seafood, and added vegetables, home recipe, 100 g: сколько калорий?

Pasta, whole grain, with tomato-based sauce, seafood, and added vegetables, home recipe, 100 g: 106 ккал, белки 5,7 g, углеводы 16 g, жиры 1,5 g.

Pasta, whole grain, with tomato-based sauce, seafood, and added vegetables, home recipe, 1 порция (250 g): сколько калорий?

Pasta, whole grain, with tomato-based sauce, seafood, and added vegetables, home recipe, 1 порция (250 g): 265 ккал, белки 14 g, углеводы 40 g, жиры 3,7 g.

Pasta, whole grain, with tomato-based sauce, seafood, and added vegetables, home recipe, 2 порции (500 g): сколько калорий?

Pasta, whole grain, with tomato-based sauce, seafood, and added vegetables, home recipe, 2 порции (500 g): 530 ккал, белки 29 g, углеводы 80 g, жиры 7,5 g.

Pasta, whole grain, with tomato-based sauce, seafood, and added vegetables, home recipe, ½ порции (125 g): сколько калорий?

Pasta, whole grain, with tomato-based sauce, seafood, and added vegetables, home recipe, ½ порции (125 g): 133 ккал, белки 7,2 g, углеводы 20 g, жиры 1,9 g.

Pasta, whole grain, with tomato-based sauce, seafood, and added vegetables, home recipe, 3 порции (750 g): сколько калорий?

Pasta, whole grain, with tomato-based sauce, seafood, and added vegetables, home recipe, 3 порции (750 g): 795 ккал, белки 43 g, углеводы 121 g, жиры 11 g.

Pasta, whole grain, with tomato-based sauce, seafood, and added vegetables, home recipe, 4 порции (1000 g): сколько калорий?

Pasta, whole grain, with tomato-based sauce, seafood, and added vegetables, home recipe, 4 порции (1000 g): 1060 ккал, белки 57 g, углеводы 161 g, жиры 15 g.

Pasta, whole grain, with tomato-based sauce, seafood, and added vegetables, home recipe, 50 g: сколько калорий?

Pasta, whole grain, with tomato-based sauce, seafood, and added vegetables, home recipe, 50 g: 53 ккал, белки 2,9 g, углеводы 8 g, жиры 0,7 g.

Pasta, whole grain, with tomato-based sauce, seafood, and added vegetables, home recipe, 150 g: сколько калорий?

Pasta, whole grain, with tomato-based sauce, seafood, and added vegetables, home recipe, 150 g: 159 ккал, белки 8,6 g, углеводы 24 g, жиры 2,2 g.

Источник: FNDDS (USDA) 58146672 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки