Знай, что у тебя на тарелке
Овсяный хлеб
Калорийность и пищевая ценность
включает овсяную крупу и овсяные отруби, промышленный
265
калорийkcal на 100 g
Белок11 g
Углеводы40 g
Жир3,5 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 265 kcal —
- Белки 11 g 22%
- Углеводы 40 g 15%
- Жиры 3,5 g 4%
- Насыщенные жиры 0,8 g 4%
- Клетчатка 7 g 25%
- Сахара 4,9 g —
- Натрий 373 mg 16%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 5 µg 1%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,33 µg 2%
- Витамин E 0,15 mg 1%
- Витамин K 1,5 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,22 mg 18%
- Рибофлавин (B2) 0,1 mg 8%
- Ниацин (B3) 3,5 mg 22%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,34 mg 7%
- Витамин B6 0,11 mg 7%
- Фолат (B9) 16 µg 4%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 74 mg 6%
- Железо 2,4 mg 13%
- Магний 88 mg 21%
- Фосфор 258 mg 21%
- Калий 249 mg 5%
- Цинк 1,8 mg 17%
- Медь 0,24 mg 26%
- Марганец 1,7 mg 73%
- Селен 36,9 µg 67%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 265 | 11 g | 40 g | 3,5 g |
| 50 g | 50 g | 133 | 5,6 g | 20 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 398 | 17 g | 60 g | 5,2 g |
| 200 g | 200 g | 530 | 22 g | 80 g | 7 g |
| 250 g | 250 g | 663 | 28 g | 100 g | 8,7 g |
Овсяный хлеб: частые вопросы
Овсяный хлеб, 100 g: сколько калорий?
Овсяный хлеб, 100 g: 265 ккал, белки 11 g, углеводы 40 g, жиры 3,5 g.
Овсяный хлеб, 50 g: сколько калорий?
Овсяный хлеб, 50 g: 133 ккал, белки 5,6 g, углеводы 20 g, жиры 1,7 g.
Овсяный хлеб, 150 g: сколько калорий?
Овсяный хлеб, 150 g: 398 ккал, белки 17 g, углеводы 60 g, жиры 5,2 g.
Овсяный хлеб, 200 g: сколько калорий?
Овсяный хлеб, 200 g: 530 ккал, белки 22 g, углеводы 80 g, жиры 7 g.
Овсяный хлеб, 250 g: сколько калорий?
Овсяный хлеб, 250 g: 663 ккал, белки 28 g, углеводы 100 g, жиры 8,7 g.
Источник: Canadian Nutrient File 7289 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки