Знай, что у тебя на тарелке
Низкокалорийный хлеб из овсяных отрубей
Калорийность и пищевая ценность
низкокалорийный
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 201 kcal —
- Белки 8 g 16%
- Углеводы 29 g 11%
- Жиры 3,2 g 4%
- Насыщенные жиры 0,4 g 2%
- Клетчатка 12 g 43%
- Сахара 3,5 g —
- Натрий 459 mg 20%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,28 mg 2%
- Витамин K 1,7 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,35 mg 30%
- Рибофлавин (B2) 0,2 mg 16%
- Ниацин (B3) 3,8 mg 24%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,49 mg 10%
- Витамин B6 0,1 mg 6%
- Фолат (B9) 81 µg 20%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 14,6 mg 3%
Минералы
- Кальций 57 mg 4%
- Железо 3,2 mg 18%
- Магний 55 mg 13%
- Фосфор 139 mg 11%
- Калий 102 mg 2%
- Цинк 1,1 mg 10%
- Медь 0,29 mg 32%
- Марганец 1,1 mg 48%
- Селен 20,6 µg 37%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 201 | 8 g | 29 g | 3,2 g |
| 1 порция | 28,4 g | 57 | 2,3 g | 8,3 g | 0,9 g |
| 2 порции | 56,7 g | 114 | 4,5 g | 17 g | 1,8 g |
| ½ порции | 14,2 g | 28 | 1,1 g | 4,2 g | 0,5 g |
| 3 порции | 85,1 g | 171 | 6,8 g | 25 g | 2,7 g |
| 4 порции | 113,4 g | 228 | 9,1 g | 33 g | 3,6 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 4 g | 15 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 302 | 12 g | 44 g | 4,8 g |
| 200 g | 200 g | 402 | 16 g | 59 g | 6,4 g |
| 250 g | 250 g | 503 | 20 g | 73 g | 8 g |
Низкокалорийный хлеб из овсяных отрубей: частые вопросы
Низкокалорийный хлеб из овсяных отрубей, 100 g: сколько калорий?
Низкокалорийный хлеб из овсяных отрубей, 100 g: 201 ккал, белки 8 g, углеводы 29 g, жиры 3,2 g.
Низкокалорийный хлеб из овсяных отрубей, 1 порция (28,4 g): сколько калорий?
Низкокалорийный хлеб из овсяных отрубей, 1 порция (28,4 g): 57 ккал, белки 2,3 g, углеводы 8,3 g, жиры 0,9 g.
Низкокалорийный хлеб из овсяных отрубей, 2 порции (56,7 g): сколько калорий?
Низкокалорийный хлеб из овсяных отрубей, 2 порции (56,7 g): 114 ккал, белки 4,5 g, углеводы 17 g, жиры 1,8 g.
Низкокалорийный хлеб из овсяных отрубей, ½ порции (14,2 g): сколько калорий?
Низкокалорийный хлеб из овсяных отрубей, ½ порции (14,2 g): 28 ккал, белки 1,1 g, углеводы 4,2 g, жиры 0,5 g.
Низкокалорийный хлеб из овсяных отрубей, 3 порции (85,1 g): сколько калорий?
Низкокалорийный хлеб из овсяных отрубей, 3 порции (85,1 g): 171 ккал, белки 6,8 g, углеводы 25 g, жиры 2,7 g.
Низкокалорийный хлеб из овсяных отрубей, 4 порции (113,4 g): сколько калорий?
Низкокалорийный хлеб из овсяных отрубей, 4 порции (113,4 g): 228 ккал, белки 9,1 g, углеводы 33 g, жиры 3,6 g.
Низкокалорийный хлеб из овсяных отрубей, 50 g: сколько калорий?
Низкокалорийный хлеб из овсяных отрубей, 50 g: 101 ккал, белки 4 g, углеводы 15 g, жиры 1,6 g.
Низкокалорийный хлеб из овсяных отрубей, 150 g: сколько калорий?
Низкокалорийный хлеб из овсяных отрубей, 150 g: 302 ккал, белки 12 g, углеводы 44 g, жиры 4,8 g.
Источник: USDA FoodData Central 172682 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки