Знай, что у тебя на тарелке
Яичная булочка
Калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 307 kcal —
- Белки 9,5 g 19%
- Углеводы 48 g 18%
- Жиры 6,4 g 8%
- Насыщенные жиры 1,6 g 8%
- Клетчатка 3,7 g 13%
- Сахара 4,3 g —
- Натрий 566 mg 25%
- Холестерин 50 mg 17%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 5 µg 1%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,36 mg 2%
- Витамин K 2,1 µg 2%
- Тиамин (B1) 0,53 mg 44%
- Рибофлавин (B2) 0,52 mg 40%
- Ниацин (B3) 3,3 mg 21%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,66 mg 13%
- Витамин B6 0,05 mg 3%
- Фолат (B9) 184 µg 46%
- Витамин B12 0,24 µg 10%
- Холин 31,4 mg 6%
Минералы
- Кальций 59 mg 5%
- Железо 3,5 mg 20%
- Магний 25 mg 6%
- Фосфор 101 mg 8%
- Калий 104 mg 2%
- Цинк 1,1 mg 10%
- Медь 0,13 mg 15%
- Марганец 0,53 mg 23%
- Селен 29,6 µg 54%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 307 | 9,5 g | 48 g | 6,4 g |
| 1 порция | 28,4 g | 87 | 2,7 g | 14 g | 1,8 g |
| 2 порции | 56,7 g | 174 | 5,4 g | 27 g | 3,6 g |
| ½ порции | 14,2 g | 44 | 1,3 g | 6,8 g | 0,9 g |
| 3 порции | 85,1 g | 261 | 8,1 g | 41 g | 5,4 g |
| 4 порции | 113,4 g | 348 | 11 g | 55 g | 7,3 g |
| 50 g | 50 g | 154 | 4,8 g | 24 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 461 | 14 g | 73 g | 9,6 g |
| 200 g | 200 g | 614 | 19 g | 97 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 768 | 24 g | 121 g | 16 g |
Яичная булочка: частые вопросы
Яичная булочка, 100 g: сколько калорий?
Яичная булочка, 100 g: 307 ккал, белки 9,5 g, углеводы 48 g, жиры 6,4 g.
Яичная булочка, 1 порция (28,4 g): сколько калорий?
Яичная булочка, 1 порция (28,4 g): 87 ккал, белки 2,7 g, углеводы 14 g, жиры 1,8 g.
Яичная булочка, 2 порции (56,7 g): сколько калорий?
Яичная булочка, 2 порции (56,7 g): 174 ккал, белки 5,4 g, углеводы 27 g, жиры 3,6 g.
Яичная булочка, ½ порции (14,2 g): сколько калорий?
Яичная булочка, ½ порции (14,2 g): 44 ккал, белки 1,3 g, углеводы 6,8 g, жиры 0,9 g.
Яичная булочка, 3 порции (85,1 g): сколько калорий?
Яичная булочка, 3 порции (85,1 g): 261 ккал, белки 8,1 g, углеводы 41 g, жиры 5,4 g.
Яичная булочка, 4 порции (113,4 g): сколько калорий?
Яичная булочка, 4 порции (113,4 g): 348 ккал, белки 11 g, углеводы 55 g, жиры 7,3 g.
Яичная булочка, 50 g: сколько калорий?
Яичная булочка, 50 g: 154 ккал, белки 4,8 g, углеводы 24 g, жиры 3,2 g.
Яичная булочка, 150 g: сколько калорий?
Яичная булочка, 150 g: 461 ккал, белки 14 g, углеводы 73 g, жиры 9,6 g.
Источник: USDA FoodData Central 175027 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки